Чудово Тести
ТЕСТ: Який ваш еквалайзер? Перевірте, чи достатньо високий він чи зовсім холодний!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Ешлі Грем
Струнка фігура не повинна полягати в тому, щоб якомога більше здаватися і займатися в тренажерному залі. Це можна зробити менш болісно і навіть з огидою, якій багато хто не може протистояти. Звичайно, все ще має свої правила. Навіть задушення так.
Ви б не зайшли далеко без будь-якого контролю. Поводження з усім спокусливим може відобразитися на характері лише через кілька днів, якщо не поспішати, через кілька тижнів або місяців шкода буде неминучою. Ось чому необхідно мати мірний світловий набір і не їсти нічого, що бачить очі або приваблює збуджені смакові рецептори. Щоб уникнути обману ворогів, пам’ятайте про це важливо.
. що ти їси
Ви можете відчути, що нагадувати не потрібно, але ми добре знаємо, що це потрібно! Солоні чіпси - це не овочі, хоча спочатку була картопля, солодкий термікс - теж не йогурт, хоча він стояв поруч із ним у охолоджувальній коробці. Величезну різницю в калоріях також можуть зробити начинки, соуси або макарони, додані в овочеві страви, але після замочування в спокусливій мисці з рідким вмістом все змінюється повністю. Простіше кажучи - їжа не така, як їжа.
Ніхто не забороняє вам тягнутися до чогось хорошого, але якщо ви виграєте раціо за солодкий язик, ви знаходитесь на найкращому шляху до персонажа мрії. Дієтологи особливо рекомендують овочі, вміст яких робить їх ідеальною їжею не тільки для схуднення, якщо ви відчуваєте більший голод, спробуйте з білками у вигляді сиру, сиру, сиру, білого йогурту, сиру із сухою речовиною до 30 % або нежирне м’ясо. Вони не зашкодять вам навіть ввечері, коли задушення найчастіше атакує нас.
. скільки ти їси
Ніякого переїдання! Маскарад - це лише ласка язика, невелике привітання для шлунка або смакових рецепторів. Не робіть це іншим курсом, рівним розміру обіду чи вечері. Хоча ви сидите на дієті, ви все одно отримуєте певну кількість калорій у свій організм, і чим більше їжі, тим більше калорій. Тому їжте лише стільки, щоб придушити смак або ознаки голоду і вистачити.
. коли ви це їсте
Як ми вже говорили, задушення нападає на нас особливо ввечері. Це час, коли з’являються всі пригнічені смаки за весь день, і ми можемо з’їсти те, про що навіть не думали за попередні години. Однак важливо усвідомити, що ми не спалюємо багато енергії перед сном, тому організму практично неможливо мати справу з шоколадом, який ми втиснули в себе. Він буде чудово зберігатися в критичних іграх, і потрібно буде кілька відвідувань тренажерного залу, щоб ми знову зникли.
Тому, перш ніж кидати все, що забажає ваш язик, також погляньте на годинник. Якщо перед вами багато прогулянок, прогулянок або якоїсь спортивної діяльності, очевидно, що ви зможете спалити прийняті калорії. Однак, якщо ви лягаєте спати і заглянули в холодильник востаннє, або швидко закрийте його, або дайте згадані овочі.
В кінці: Незважаючи на те, що ми робимо овочі та білки найкращими продуктами для перекусів, важко протистояти випічці, солодощам чи солоному. Тому майте на увазі хоча б наш середній принцип - лоскотати в міру. Це основа, щоб ваші калорії не росли над головою.