Під час майбутніх свят дійсно важко встояти перед потоком смаколиків. Однак, щоб вам не довелося знову включати бій з шиною на поясі у новорічні постанови, ми маємо для вас кілька порад - нехай вас спокушають ці солодощі, які не дадуть вам ні грама!
Різдвяна каша без каяття
Апельсини, мандарини та інші екзотичні фрукти, а також сухофрукти традиційно є одними з найкрасивіших свят у році - і це ваша удача! Солодкі фрукти можуть не тільки задовольнити ваші смаки мінімумом калорій, але також містять ряд корисних вітамінів. Спробуйте цікавий смак помело, який є чудовим джерелом вітаміну С, заліза та калію, а також сприяє зниженню рівня холестерину та захисту серця. Під час їжі його потрібно звільнити від шкіри, і це заняття надійно відверне вашу увагу від бажання бездумно «легкої здобичі» з дерева або підносу з солодощами. Якщо вам подобається ласун під час перегляду різдвяних казок, потягніться до сушеного родзинок, які мають найнижчу енергетичну цінність серед усіх сухофруктів.
Навіть відвідуючи різдвяні ярмарки, можна насолодитися чарівною атмосферою, не страждаючи від свого персонажа. Замість турецької насолоди та смажених горіхів, нехай менше калорійних смажених каштанів зважують у паперовий конус, замість смажених та смажених ласощів покладіть їх на смачну і набагато менш жирну смажену картоплю та зігрійте безалкогольним пуншем. Це заощадить сотні калорій. Однак, звичайно, нічого не слід перебільшувати - якщо ви зробите різдвяну радість локшею або яблуком у карамелі, світ не зруйнується! Не потрібно навіть повністю відмовлятися від традиційної різдвяної випічки. Однак, спокійно зменшивши кількість цукру в рецептах на третину, можна замінити білий на більш здоровий очерет. Можна замінити вершкове масло рослинним маслом у співвідношенні 100 г вершкового масла = 80 мл олії. Смак тортів не постраждає, як і ваша лінія.
Цукерки, якими ти не згрішиш
Запорукою привабливої фігури є також психічне благополуччя - тому, якщо бажання солодкого вражає повною мірою, немає сенсу катувати і страждати без потреби. Просто лоскотай розум! Наприклад, у клейких ведмедів та інших желейних цукерок достатньо цукру, але на відміну від інших солодощів, вони принаймні майже не містять жиру. А як щодо шоколаду? Ці свята мають у вашому розпорядженні по-справжньому елегантне рішення - обмежена серія джерельної води з гріховно привабливим смаком вишні в шоколаді. На перший погляд, це може бути нетрадиційно, але легка вода, підсолоджена лише натуральною фруктозою, дійсно пропонує смакові відчуття популярного шоколадного десерту. Дотримуючись питного режиму і одночасно насолоджуючись без докорів сумління ніколи не було солодше!
Перевіреним рішенням для солодких смаків є також бутерброди з непросіяним борошном з невеликою кількістю варення або меду або легкий десерт, який ви готуєте з нежирного сиру, декількох бісквітів та свіжих або компотних фруктів. І нарешті, невелике застереження - як диявол, під час Різдва, новорічної ночі, а також цілий рік, уникайте кольорових солодких напоїв, таких як кола або холодний чай. Вони є прихованим джерелом калорій, яким, окрім суворої дієти, часто залишаються знехтуваними. Просто дотримуйтесь принципу "все в міру" і насолоджуйтесь солодким і щасливим Різдвом!