Рекламодавці дієти Дюкана клянуться дієтою з високим вмістом білка та вуглеводами, що призводить до швидкої, тривалої втрати ваги.
Є також відомі шанувальники методу, такі як Кейт Міддлтон та її мати, які, як кажуть, використовують варикозне розширення вен Дюкана та дієту Дюкана, щоб формувати себе на літнє королівське весілля.
П'єр Дюкан, батько методу, загалом 3.
Хоча деякі кажуть, що метод - це лише модернізований варіант дієти Аткінса, дієта Дюкана вже надзвичайно популярна в США.
Дієтний метод Дюкана складається з 4 рівнів: вилучення, круїз, консолідація та підтримка.
На першому рівні дієта дозволяє лише нежирну їжу, багату білком, а також вівсяні висівки та воду. На другій фазі дієти Дюкана спрей можна використовувати для поліпшення кровообігу кожен другий день.
5 небезпечних дієт, які приносять більше шкоди, ніж користі
Після того, як ми втратили бажану вагу, існує довший, третій етап, під час якого ми можемо вживати вино та солодощі протягом двох тижнів, а також невелика кількість хліба, фруктів та сиру не заборонені. На останньому рівні дієти Дюкана, який триває все життя, дієти можуть їсти що завгодно протягом шести днів, але на сьомий день вони повинні їсти знежирену, багату білками їжу.
До цього додаються обов’язкові 20 хвилин ходьби та ліфт щодня замість того, щоб користуватися сходами. Все це звучить приємно, але деякі експерти вважають, що дієта може бути небезпечною, особливо через низький вміст фруктів та овочів.
Бредлі Бейл, директор програми здоров’я серця, клініка Грейс, штат Техас - Найбільш корисною для здоров’я нашого серця є середземноморська дієта, яка вимагає щоденного вживання фруктів та овочів, що особливо заборонено в дієті Дукана.
Сам Дюкан зізнався, що провів двадцять років, вдосконалюючи свій метод, і тисячі пацієнтів можуть виправдати переваги його дієти.
Мало хто знає, як небезпечно трясти дитину. Тканини вашої дитини дуже крихкі, і тремтіння може призвести до постійних пошкоджень! Деякі люди, самі того не підозрюючи, роблять це поза грою, інші не з себе.