Таким чином ми можемо досягти пікової форми влітку!

окрім

Настала весна, і, коли погода хороша, ми все частіше задаємось питанням, як можна швидко, але ефективно позбутися жирових прокладок, що накопичилися за зиму. Знову з’являються прискорені дієти, і навіть невідомо, який магічний метод вибрати, щоб за короткий час навести хорошу форму.

Однак, незважаючи на раптову паніку, не завадило зупинитися на мить і трохи подумати над ситуацією. Зайва вага не сповзла за тиждень, тому не сподівайтесь, що її поглинуть хіпі - швидкий результат не завжди триває! Зараз ще час прийти у форму, приділивши трохи уваги. Не залишаємо завдання на літо, адже сезон вже є більш критичним у цьому відношенні: велика спека в основному навантажує організм, ми не хочемо ще більше перетравлювати себе дієтою з нульовою калорією чи "кров'ю" спітнілі "тренування.

Отже, якщо ви хочете методично позбутися від жирових прокладок, зараз саме час розпочати! Водночас у цій, як і в усьому, повинна знаходитися золота середина. Очевидно, що є принципи, яких потрібно дотримуватися, якщо ми хочемо відмовитись від надлишку, але в цьому випадку це буде свого роду зміна способу життя, а не передвиборче лікування. Так можна уникнути ефекту йо-йо, а потім розчарування, розчарування та відмови. Бажано проконсультуватися з фахівцем для з’ясування того, що потрібно робити. Це допомагає в цьому Папп Ріта дієтолог, який підтримує зміну способу життя, складаючи індивідуальний раціон.

Що відбувається при зустрічі з дієтологом?

Багато людей неправильно розуміють дієту: готувати на пару, втрачати нежирне м’ясо, їсти цільнозернові продукти - це не те саме, що дотримуватися дієти. Подібно до того, як немає двох однакових людей, немає двох однакових дієт. При складанні дієти дієтолог визначає відповідні кількісні та якісні зміни. Кількість, яку слід спостерігати, якій не шкодить шкала чи таблиця поживних речовин, та якість. Точніше, яку їжу, які кулінарні хитрощі слід використовувати для приготування їжі, щоб вам не довелося змінювати свої харчові звички.

Це дуже заборонено або це лише трохи?

Списки заборон, можливо, навіть гірші, ніж "дієта". Бо в дієті заборонено = заборонено! І заборонені списки дають нам ще одну можливість сказати, до того часу, коли ми дійдемо до дієтолога, у всьому своєму відчаї: "Я не можу дотримуватися дієти, бо не можу нічого їсти!".

Ці заборони можуть мати навіть фізіологічні наслідки, такі як недоїдання.

Однак, знаючи кількість, конкретне місце захворювання продуктів харчування в раціоні та пам’ятаючи про помірність, ми можемо адаптувати свій раціон до власних смаків. Таким чином, вам не потрібно готувати окремо, а замовлені обіди можуть бути включені до щоденного списку їжі.

Настанови, отримані від дієтолога, придатні для зміни способу життя без заборон, турбота про себе Це процес, який не спрацює за одну ніч. З іншого боку, дієтолог також має можливість контролювати, тому він може продовжувати надавати нову допомогу - і не в останню чергу заохочення - оскільки для зміни наших харчових звичок потрібен лише покроковий спосіб.