Після еліптичного ви все ще можете скрутити воду з одягу Жолта. На сьогодні стандарт ефективності - це те, наскільки пітна ваша футболка.

блоги


Рух: 2 години настільного тенісу

Я розпочну свій тижневий звіт з найбільших новин. Його зважили в середу вранці і показали 169,5 кг.

Ти знаєш, що це означає, Норбі? Востаннє Жольт був у цій вазі 10 років тому. 10 років тому! Можна багато чого сказати! Ми дуже раді і дуже вдячні вам за вашу допомогу, за результат.

Щотижневий щоденник, 7-13 січня 2008 р.

Вправа: еліптичний тренажер 40 хвилин вдень

Жолт без будь-яких заперечень погодився, що після пінг-понгу та пухкої гімнастики він більше не братиме з собою тверду їжу, він буде пити лише калорії безкоштовно!

Сьогодні ми встали рано, бо вирушили в далеку подорож. Я пройшов подальшу підготовку в Буді, і, виставивши мене на місце навчання, я відвіз її матір до Галґаґьорка разом із сестрою, чоловік якої помер недавно - Мама також залишається там кілька тижнів, щоб вона не була одна з братом у найважчий період. Він забрав мене після тренувань, і ми разом прийшли додому.

Ми підготували свій день відповідно до їжі. На сніданок він їв ковбасу, upd курячу ковбасу, upd1 хліб, пив каву з підсолоджувачем навіть вдома. По дорозі я запакував аппетитний грибний суп-крем, апдей смажену грудку cs, кольорову капусту на пару, гарячий бутерброд upd1. Він їв із них протягом дня. Близько ½ увечері ми зупинились, повертаючись додому, щоб похлюпати тушонку в Якабшалласі. Це була його остання їжа сьогодні. Коли ми повернулися додому, тут був наш партнер по пінг-понгу, вони могли грати півгодини. Пухка гімнастика після чвертігодинного відпочинку. Жолт сьогодні дуже втомлений. Я сподіваюся, що все добре у ваших десятках команд, ми дуже вас підтримуємо!

Ідеально Цілий день його добре годували для фізичних вправ. Після тренування тіло буде тягнутись до жиру, не маючи іншого вибору, і все це під час сну.

Шановний Норбі!

Жолт збагатився під час вчорашнього турніру з покеру… . з досвідом. Він був третім у гонці, коли був вибутий. Він сказав щось на кшталт «У нього мова», і один з його опонентів закінчився маленькою рукою з останньою витягнутою картою.

Я прочитав ваш лист до Жолта, він добре усміхнувся під своїми "вусами". Він добре знає, що він також «працював» над збільшенням ваги, - сказав він мені колись із іронією, - але він також повинен працювати на зворотному шляху.

Сьогодні на сніданок Жолта було яєчне лето - тепер це хіт - та грибна куряча ковбаса. Це справді стало дійсно дуже смачним. Минулого разу ми клали його в морозильну камеру невеликими порціями, а якщо ви цього хочете, ми просто виймаємо з холодильника. Ми офіційно обідали з моєю невісткою/молодшою ​​сестрою Жолта /, тож я спекла вишуканий пиріг, який ми взяли з собою. Звичайно, коли вся родина виписалася, так і Жолт попросив «дегустації». Зрештою, я вигнав цілу групу з кухні, інакше я б не залишився поза нею. Моя невістка приготувала бульйон, півня з нокедлі, смажені овочі та курку з французьким салатом. Жолт їв бульйон без макаронних виробів, без традиційних нокедлі з кислим огірком, він їв лише дуже мало смажених овочів, тому що він не готувався з обсмаженим хлібом. Французький салат підсолодили підсолоджувачем, але в ньому не було оновленого майонезу, тому його пропустили, він залишився з соліннями.

Не кожен приходить із «шоковою терапією», але іноді не шкодить зіткнутися з реальністю. Жолт намагається нічого не їсти після вечірньої гімнастики, він поповнює максимум рідини без калорій!