Позитивний вплив медитації настороженості на біль і робочу пам’ять може бути наслідком посиленої здатності регулювати ключову мозкову хвилю, яка називається альфаритмом.

Імовірно, цей ритм "Знижувачі" відволікаюча інформація, припускаючи, що головна цінність медитації полягає у тому, щоб допомогти мозку впоратися з часто надмірними стимулами світу.

уваги

У дослідженні, опублікованому в Бюлетені досліджень мозку, дослідники Массачусетської лікарні загального користування, Гарвардського медичного університету та Массачусетського технологічного інституту повідомляють, що зміна альфа-ритму у відповідь на сигнали уваги була швидшою та значно посиленою у суб’єктів, які брали участь у восьмитижневій програмі медитації пильності як члени контрольної групи.

"Медитація пильності вже показала, що покращує багато розумових здібностей" - каже Кетрін Керр, науковий співробітник Центру біомедичної візуалізації Мартінос в Массачусетській лікарні. "Відкриття того, що практики медитації настороженості швидше пристосовуються до відволікаючих факторів, що пояснюють відволікання, пояснює, чому вони мають кращі здібності швидко запам'ятовувати та вставляти нову інформацію".

Клітини мозку використовують певні частоти або хвилі для управління потоком інформації, так чи інакше, як радіостанції транслюють на різних частотах. одна частота, альфа-хвиля особливо активна в цих клітинах, які обробляють дотик, зір і слух у найвіддаленішій корі головного мозку, де він допомагає придушити невідповідні або відволікаючі відчуття, регулює потік сенсорної інформації між областями мозку.

Дослідження також проливає світло на це, як медитація впливає на основні функції мозку Пояснює співавтор Стефані Джонс. Виходячи з того, що ми знаємо про те, як альфа-хвилі генеруються від електрики сенсорних клітин кори, ці дані свідчать про те, що люди, які практикують медитацію настороженості, можуть використовувати свій розум для посилення регуляції струмів у цільових клітинах кори.

Це і його значення виходить далеко за межі медитації та забезпечує можливі опори для розвитку таких методів, допомогти досягти кращої регуляції мозкових ритмів, наприклад у пацієнтів із синдромом гіперактивності з дефіцитом уваги та іншими захворюваннями.