Східний танець живота - найстаріший танець у світі. Спочатку він був призначений лише для жіночої аудиторії і абсолютно секретний від чоловіків. Лише пізніше він подав жінкам приємну різноманітність дня, а також чоловікам, яким він був представлений. Танець живота характеризується плавними і особливо чуттєвими рухами, що чергуються з ритмічним похитуванням стегон і рук. На відміну від західних танців степ-танцю, танці живота "м'язи".

тіло

Танці живота - це унікальний інструмент для формування жіночого тіла. Він перфузує всю область тазу і ніг, розслаблює і зміцнює м’язи навколо хребта, а також розвиває моторику. Цей танець використовує м’язи, які не використовуються в повсякденному житті. Танці живота полегшують менструальні та клімактеричні проблеми та виправляють проблеми з травленням. Це також сприяє лікуванню безпліддя, розслабляючи і згодом зміцнюючи м’язи в області тазу. Саме для хвилеподібних рухів танці живота рекомендуються майбутнім мамам, але необхідно відвідувати спеціальні заняття танцями для вагітних, адже не всі танцювальні елементи для них підходять. Танці живота також благотворно впливають на психіку жінки. Це знімає напругу у всьому тілі, знімає стрес та інші психічні проблеми. Дуже позитивно впливає на депресію, тривожність, низьку самооцінку, проблеми зі спілкуванням тощо. Основам східного танцю може навчитися будь-яка жінка, незалежно від віку, зовнішності та таланту руху.

Зміцнює і лікує

Жіночий організм специфічний і тому потребує специфічного лікування та руху. Цю умову виконують східні танці живота, які чутливо та індивідуально діють на формування та зміцнення жіночого організму. Акцент робиться на м’язах живота, грудях, плечах, стегнах і ногах. При регулярних тренуваннях надлишки жиру поступово розщеплюються, а маса тіла знижується здоровим чином, оскільки організм позбавляється від токсинів і прискорює обмін речовин. Танці живота приносять радість руху і підвищують загальний фізичний стан. Жіноче тіло стає більш гнучким, рухи більш скоординованими, чарівнішими і більшою елегантністю пробуджує жіночність. В основному він лікує болі в спині та шийному відділі хребта, які належать до хвороб цивілізації. Кругові та хвилясті рухи розслабляють ригідність м’язів спини. При правильному використанні танцювальних елементів знімається блокування хребта, що полегшує, відповідно. болі в спині зникають. Одночасно рух зміцнює м’язи. Важливо знати, що танець також тренує групи м’язів, які ми не використовуємо під час звичайного руху. Східний танець також може полегшити або усунути головний біль, який часто пов’язаний з проблемами шийного відділу хребта. Крім того, за рахунок зміцнення м’язів спини, вертикальна постава також починає вдосконалюватися.

Танці живота покращують кровотік по всьому тілу. Покращуючи кровообіг, жінка позбавляється від ще холодних пальців, починаючого варикозу або ризику серцевих захворювань. Це також знижує рівень холестерину в крові, підвищує фізичну форму і покращує дихання, а тіло навіть кисневим. Поліпшуючи кровообіг і зміцнюючи тазове дно, менструальні болі природним чином полегшуються або навіть зникають. Зміцнюючи м’язи тазового дна, жінка може природним чином підготуватися до пологів.

Танцююча цегла

Східний танець живота виник як танець матерів у Центральній Африці приблизно за 4-10 тис. Років до Різдва Христового. Тому це може дуже позитивно вплинути на перебіг вагітності. Танці живота зазвичай рекомендуються, якщо вагітність нормальна. Звичайно, окремі елементи танцюють повільніше і коливаються, щоб бути приємними для майбутньої матері та дитини. Під час вагітності танці живота дозволяють жінкам інтенсивно контактувати з дитиною, які цими цілком природними, повільними, хвилястими і коливальними рухами м’яко масажують і розгладжують. Танцюючи, жінка безпосередньо відчуває реакції своєї дитини і вчиться їх «слухати». Вагітні жінки, що танцюють танці живота, отримують не тільки підвищену рухливість і гнучкість м’язів в області тазу, але й позитивні стосунки зі своїм тілом, що допомагає їм контролювати його під час пологів.

Танець сприяє створенню міцних зв’язків між матір’ю та дитиною, що є важливим для його здорового розвитку. Під час танцю великий акцент робиться на концентрацію уваги та розслаблення. Жінка концентрується на окремих танцювальних рухах, на їх свідомому досвіді і одночасно «слухає» дитину в животі. Східний танець - це також естетична справа. Створюючи та випробовуючи витончені рухи, коли майбутня мама танцює для своєї дитини, це забезпечує йому атмосферу любові, краси та безпеки. Танці в повільному темпі дуже заспокоюють і освіжають. Рекомендуються хвилеподібні та кругові рухи тазом, грудьми, руками та головою. Рухи грудьми в сторони, вперед і назад також принесуть відчуття полегшення. Черевна хвиля покращує рухливість черевних м’язів, які тиснуть на матку під час пологових болів. Рухи у формі вісімки та кружляння тазу заспокоюють дитину, коливаючись в навколоплідних водах.