Оксид азоту (NO) - це газ, який природним чином утворюється в організмі людини і забезпечує зв’язок між клітинами. Утворення в організмі оксиду азоту обумовлене розщепленням амінокислот, зокрема аргініну. Добавка оксиду азоту насправді є аргініном, а не оксидом азоту як такою. Аргінін, природно, міститься в таких продуктах, як шпинат, насіння кунжуту, м’ясо краба, креветки та м’ясо білої індички.
Однак вас, безперечно, цікавлять більш позитивні чи негативні ефекти оксиду азоту на організм людини та пов'язані з цим спортивні результати. Основним завданням Оксиду азоту - NO є, як ми вже згадували, забезпечення зв'язку між клітинами організму. Тут ми підійшли до першого ключового завдання, а саме контролю кровообігу, регуляції діяльності мозку, легенів, печінки, нирок, шлунку та інших органів. З точки зору нарощування м’язів оксид азоту - NO впливає на вивільнення гормонів та адреналіну. Це також прискорює швидкість росту м’язової маси та фазу регенерації, збільшує кровообіг, забезпечуючи таким чином м’язам більше поживних речовин.
Оксид азоту у вигляді штучних замінників є відносно новим явищем на ринку спортивних добавок та харчування. Багато спортсменів шукають БЕД добавки головним чином тому, що вони вірять у позитивний вплив на їх спортивні показники та регенерацію. Аргінін використовує різні метаболічні шляхи, які виробляють ряд біологічно активних речовин, таких як оксид азоту, креатин, агматин, глутамат, поліаміни, орнітин та цитрулін.
Спортсмени шукають аргінін з трьох основних причин:
1. Участь у секреції ендогенного гормону росту 2. Участь у синтезі креатину 3. Участь у поширенні оксиду азоту
1. Підтверджено, що аргінін стимулює гормони росту, збільшує їх виведення, а при споживанні рекомендованої дози аргініну у молодих чоловіків концентрація гормону росту збільшувалася до 8 разів протягом 90 хвилин після його застосування, що ідеально підходить для нарощування м’язів під час об’ємних тренувань аргінін може допомогти у подальшій регенерації завдяки розширенню судин.
2. Ще одним потенціалом аргініну є його використання в синтезі креатину. Аргінін, гліцин та метіонін - три амінокислоти, які беруть участь у синтезі креатину. Продемонстровано збільшення виходу м’язової сили та розміру м’язових волокон. Варто зазначити, що ці поліпшення функції м’язів та спортивних результатів в основному є результатом добавок креатину.
3. Аргінін збільшує вироблення оксиду азоту, газу, який забезпечує зв'язок між клітинами. Основний вплив оксиду азоту - NO на метаболізм скелетних м'язів полягає у збільшенні надходження та використання елементів через його субстрати для вазолідизуючого ефекту. На фазі після тренування вживання аргініну прискорює регенерацію, поповнення запасів глікогену в м’язових волокнах та вимивання метаболітів завдяки посиленому кровотоку.
Жодного суттєвого впливу на спортивні показники не було підтверджено дослідженнями на іншій вибірці людей (дослідження проводилось на вибірці чоловіків у віці 50-70 років). У цьому випадку аргінін є більш корисним для чоловіків з еректильною дисфункцією, де було показано, що 5 г аргініну щодня через 6 тижнів покращується. Аргінін має такий самий ефект, як і віагра, за винятком того, що віагра блокує руйнуючі оксид азоту ферменти PDE5, причому агрінін є основним фактором, що виробляє оксид азоту. У жінок аргінін також викликає почуття статевого збудження.
Сам аргінін також бере участь у синтезі м’язових білків, як і інші амінокислоти та креатин. Він відіграє важливу роль у розширенні судин (розширення судин). Добавки аргініну в дозах 5-6 грамів на день забезпечують людському тілу більшу стійкість до втоми, збільшений аеробний діапазон і відчуття більшої загальної енергії. Аргінін також підходить для прискорення процесу загоєння, зниження рівня холестерину та підтримки імунної системи.
Для всіх вищезазначених ефектів, де аргінін виражає потенціал для покращення фізичної працездатності, ми наводимо наступний приклад. Треновані спортсмени з 8 грамами аргініну на день не виявляли жодного позитивного впливу на функцію м’язів, навпаки, у нетренованих осіб у дозі 3 грами аргініну на день підвищувалася стійкість до м’язової втоми.
БЕЗ добавок доступні у формі порошку, таблетки та капсули. Дозування визначається виробником. Композиція містить 5,2 г l-аргініну та l-цитруліну, 500 мг вітаміну С, 400 МО вітаміну Е, 400 мікрограмів фолієвої кислоти, 10 мг альфа-ліпоєвої кислоти та 50 мг екстракту жимолості. Порошок зазвичай змішують з водою. Таким чином, речовина всмоктується в організмі швидше та ефективніше, наприклад капсули або таблетки. В даний час аргінін користується великим попитом на ринку, це один з найбільш затребуваних та найбільш продаваних препаратів (також на Športujeme.sk).
У поєднанні з іншими аміноєвими кислотами, що містять ті самі речовини, може статися передозування. Застосування аргініну безпечно протягом короткого періоду часу, але може спричинити різні побічні ефекти, включаючи порушення травлення, нудоту, головний біль, здуття живота, діарею, алергію тощо. Більші дози аргініну можуть збільшити шлункову кислоту, викликаючи печію, виразку шлунка та проблеми з травленням. Перед використанням будь-якої дієтичної добавки краще проконсультуватися з фахівцем.