- Три роки тому я важив 151 кг - на 60 менше. І я не можу повернутися до свого минулого життя. Я кажу друзям, родичам, близьким людям: «Чому ви слухали? Чому ти не сказав, що я виглядаю огидно? Чому, коли ви починаєте пити або палити, я не лише даю пораду, але й кричу, що цього не можна робити? А ти поводишся інакше. Чому, коли я курив, я не стверджую, що це викликає задишку, а ти, Ольга, співаєш на сцені, а твій голос поганий ... "Але одного разу вона сказала:" Діти, сьогодні, на 1 червня ви отримуєте чисте повітря, і я кинув палити. Усі були здивовані: "Як ти можеш, не прочитавши чогось, приклеїтись до гіпсу, а не поговорити з психологом?" "Так Так." Також кинув. Чотири роки я ніколи не купував сигарет.

ольга

Нерв не буде рости: вага заважатиме йому

"Що стосується схуднення, то я не пам’ятаю вихідної точки, але лікар допоміг". Коли я зробив операцію на нозі три роки тому, він сказав: "Не починайте худнути, ваш нерв не буде рости, вага вам не дасть". Але дзвонів було багато. Коли він важив 151 кг, він не міг собі уявити, мені шкода, що я сам вимив спину, я чинив тиск, я викликав свою задишку як швидку допомогу. Я спітніла того дня в аеропорту, коли шанувальники підійшли до мене, капаючи з мене, соромно сором. Люди обіймали мене, але я такий огидний, огидний. Тобі. Потім, коли було зроблено фото в Інтернеті, він просто сказав: "Мамо люба ... Хто це?"

Я пам’ятаю, як прийшов до взуття дивовижної бізнес-леді Сюзани. Тож він біжить, оточує одного, іншого, і тоді я розумію, що моя стопа нікуди не поміщається ...

Лікар просто сказав: "Я не збираюся переконувати вас, що дівчина розумна, але подумайте, що далі". Він навчив мене, як взяти зошит, визначити проблему та знайти рішення. Я намалював таке: кар’єра, здоров’я, сім’я, діти, онуки, можливо, бізнес. І я збираюся натягнути його на моє плече 151 фунт? Діти приводять онуків, а бабусю не можна судити чи виховувати. Гравій - як доглядати за мною? Коли я почав аналізувати, гілочки привели до одного кореня: мені потрібно схуднути. Так я звільняю дітей від хворої матері, онуків - повільної бабусі, кохання - від фізичних та естетичних навантажень.

Незвичні привітання

- 19 місяців, коли я сиджу на найсуворішій дієті. Всі обідні столи для гостей. М'ясо, білки, я їм. Хоча вона була сирою медсестрою, вона була веганкою і голодною. Перечитайте багато матеріалів на тему схуднення: як готувати їжу залежно від фази Місяця, коли і чому підвищується цукор. Я знаю, що 5. -6. Не можна категорично їсти, навіть пити воду, від сонця: місяць у фазі, а інсулін сходить. Після вечері не можна їсти фрукти, вечірній білок протипоказаний, лише овочі, каші, кефір. Але на ніч корисно кілька яєць, але не жовток. На тумбочці біля мого ліжка біля вечора стоїть тарілка з двома вареними яйцями, повільно їдять білок, а під час сну шлунок працює. Працювати доводиться постійно, інакше жир відкладеться. Зараз я з’їдаю не менше 35 хвилин і навіть невеликий шматочок огірка, а через 15 хвилин п’ю листове м’ясо. Вдома ми довго не пили сік і газовану воду. Цукерки ми не їмо. Дренаж роблю раз на тиждень. Для цього я протягом дня випиваю півкілограма кураги (або 2 кг овочів - помідорів та огірків) і п’ю зелений чай.

Два кілограми - це легко. Я планую позбутися 15. Я хотів би попросити Юрія Спасокукоцького, нашого культуриста, про допомогу, щоб бути готовим до операції. Що б ми не могли сказати, нам потрібно видалити всі мітки перетягування. Але те, що зараз - це перемога. Крик готовий: "Жінки, це реально, це може змінитися!"

Для мене трохи дивно, коли люди роблять компліменти. Це не означає, що вони не були там раніше, але ... Якось акторська команда "Одного разу в Росії" сказала: "Ол, я завжди була рада з вами поговорити, і зараз приємно дивитись на вас. Вибачте, це свого роду комплімент і образа.

Зізнаюся, найзаманливіше - з’їсти щось шкідливе, повернувшись додому до села Виноградник Ставропольського краю. Я тут народився, виріс, тут є моя сім'я, мої діти, мої друзі. Тож перші дні прийому, цілі будинки гостей, ми готуємо цілий день.