Чорні насіння існують тисячі років, але нещодавно вони знову з’явилися як суперпродукт для здоров’я. Олія з цих чорних насіння має численні оздоровчі властивості.

насіння

Хоча насіння можна їсти цілими, олія є більш популярним засобом.

Що таке олія чорного насіння?

Олія чорного насіння походить від Nigella Sativa, невеликого квітучого чагарника, який є рідним для частин Європи, Близького Сходу та частини Азії. Квіти дають крихітні чорні насіння, які збирають і використовують для отримання лікувальних властивостей. Чорне насіння також відоме як чорний кмин, чорний кмин або Калонджі.

Чорні насіння можна їсти цілими і мати землистий смак, що нагадує кмин або куркуму. Коли олія видобувається з чорних насіння, вона відома як олія чорних насіння, і вона має чудові рівні антиоксидантів, які можуть боротися із запаленням внутрішньо та місцево.

12 переваг олії чорного насіння для здоров’я

Олія чорного насіння - це віковий засіб, яке застосовувалося при численних захворюваннях, коріння яких полягають у запаленні. Він і сьогодні має цілющі та лікувальні властивості.

Основний механізм користі для здоров’я походить від присутності тимохінону, потужної форми антиоксиданту.

1. астма

Астма - складний стан, але один із компонентів включає запалення, яке звужує дихальні шляхи. Коли олія чорного насіння вживається регулярно, це може допомогти зменшити запалення в легенях і дихальних шляхах і може призвести до зменшення симптомів астми.

Олія чорного насіння в жодному разі не може замінити потребу в інгаляторі або швидкій медичній допомозі, якщо напад неминучий. Олія чорного насіння також може покращити інші захворювання, пов'язані з легенями, такі як бронхіт та алергічний риніт.

Через два тижні щоденного використання дослідження показали, що воно здатне зменшити запалення пазух, подразнення, свербіж та чхання.

2. кров'яний тиск і холестерин

Олія чорного насіння може допомогти знизити рівень артеріального тиску, коли воно постійно м'яко підвищується. Для досягнення результатів зниження артеріального тиску його потрібно вживати щодня протягом двох-трьох місяців.

Олія чорного насіння також може збалансувати рівень холестерину, сприяючи збільшенню рівня ЛПВЩ та зменшенню ЛПНЩ завдяки наявності лінолевої та олеїнової кислот.

Це також може сприяти зниженню ваги та збалансованому рівню тригліцеридів, які часто пов’язані з ожирінням та іншими проблемами, пов’язаними з вагою, такими як діабет. Зокрема, було показано, що олія чорного насіння знижує ІМТ та окружність талії, що є найнебезпечнішою зоною для перенесення зайвої ваги.

3. здорова шкіра та волосся

Олія чорного насіння може зменшити подразнення шкіри на незначних ранах, а також зменшити присутність бактерій, що може прискорити час загоєння. Це також може стимулювати ріст нової, здорової шкіри.

Якщо присутні екзема, псоріаз та інші захворювання шкіри, антиоксидантні та протизапальні властивості олії чорного насіння можуть допомогти зменшити симптоми та обсяг подразнення шкіри.

Олія чорного насіння також може сприяти зміцненню здорового, блискучого волосся і може використовуватися як засіб для лікування волосся або маска. Він може заспокоїти густе, сухе і пошкоджене волосся, а також служити захисником для вже здорового волосся.

4. артрит та хронічний біль

Ревматоїдний артрит та інші больові стани часто кореняться у запаленні. Олія чорного насіння багата антиоксидантами, які можуть зменшити рівень системного запалення та полегшити поширений біль, пов'язаний з артритом, фіброміалгією та іншими больовими станами, такими як міалгічний енцефаломієліт та синдром хронічної втоми.

Дослідження показали, що це може зменшити запальні лабораторні маркери та помітно зняти набряки в суглобах. Це також може зменшити окисне пошкодження тканин.

Олія чорного насіння може поєднуватися з олією-носієм і застосовується для місцевого масажу, особливо коли є хронічний біль. Він має деякі знеболюючі властивості, які при регулярному застосуванні можуть бути успішним терапевтичним засобом для лікування болю без призначення ліків.

5. біль у травленні

Олія чорного насіння може ефективно зменшити такі неприємні травні симптоми, як розлад шлунку, нудота, судоми, гази, відрижка, здуття живота і навіть розвиток та наявність виразок.

Це пояснюється тим, що антиоксиданти допомагають зменшити запалення, а гіркі компоненти чорного насіння насправді служать допоміжним засобом для травлення.

6. вугрі та псоріаз

Переваги олії чорного насіння виходять далеко за межі внутрішнього використання. Олія чорного насіння є загальним компонентом природного лосьйону, спрямованого на лікування вугрів, плям та інших захворювань шкіри, таких як псоріаз і навіть екзема.

При регулярному застосуванні протягом декількох місяців поява прищів може зменшитися, а загальний яскравий вигляд шкіри можна покращити та підтримати природним шляхом. Псоріаз нальоту також реагує на постійне вживання.

Навіть якщо у вас немає шкірних захворювань, олія чорного насіння є загальним компонентом глибоких зволожуючих лосьйонів та продуктів завдяки своїй здатності проникати глибоко в шкіру, знімаючи сухість шкіри та інші запальні симптоми.

У вас є шрам? Олію чорного насіння можна наносити олією-носієм на вже зажилий рубець, щоб зменшити зовнішній вигляд та зменшити чутливість навколо ділянки.

7. метаболічний синдром

Метаболічний синдром - це сукупність симптомів, пов’язаних із такими захворюваннями, як діабет, інсульт та серцеві захворювання. Ожиріння, високий кров'яний тиск і високий рівень глюкози, як правило, є компонентами метаболічних порушень.

Олія чорного насіння може бути терапевтичним інструментом у боротьбі за відновлення нормальності метаболічного синдрому, підкріплене надійними дослідженнями в Journal of Endocrinology та Journal of Cardiovascular Pharmacology.

Олія чорного насіння може покращити толерантність до глюкози та резистентність до інсуліну настільки ж ефективно чи значно більше, ніж метформін, який зазвичай використовується при цукровому діабеті типу 2. І це може бути зроблено без дюжини незручних побічних ефектів, які викликають такі варіанти.

Олія чорного насіння також може допомогти відновити ліпідний баланс і знизити ризик серцевих захворювань.

8. рак

Потрібні значно більше досліджень, але первинні дослідження показують, що олія чорного насіння може природним чином вбивати ракові клітини завдяки антиоксидантним властивостям, які вона містить.

Активний інгредієнт олії чорного насіння - тимохінон - показав дослідження, яке зменшує клітини пухлини більш ніж на 50 відсотків. джерело Також було доведено, що він спричиняє загибель клітин при раку, особливо пов'язаному з лейкемією, пухлинами головного мозку, раком підшлункової залози та раком молочної залози.

9. мікроби

Олія чорного насіння є антибактеріальною і може боротися з серйозними штамами небезпечних бактерій, включаючи MRSA та стафілококові інфекції.

Дослідження показали, що всі штами цих смертоносних бактерій реагували на присутність олії чорного насіння і не змогли виробити до неї стійкість. Місцево чи внутрішньо олія чорного насіння є одним із природних антибіотиків.

10. психічне здоров’я

Олія чорного насіння при внутрішньому прийомі може допомогти захистити здоров’я мозку, включаючи захист від хвороби Альцгеймера та підвищення когнітивних функцій. Антиоксидант тимохінон в олії чорного насіння може захищатись від зниження когнітивних здібностей та початку хвороби Альцгеймера при регулярному прийомі.

Було навіть показано, що він зменшує тривогу та депресію, забезпечує настрій та збільшує енергію мозку для боротьби з розумовою втомою.

11. родючість

Олія чорного насіння може природно збільшити родючість як у чоловіків, так і у жінок. У чоловіків це може збільшити кількість сперми, рухливість та об’єм сперми та покращити загальну репродуктивну функцію.

У жінок це впливає на фертильність, підтримуючи здоровий менструальний цикл, включаючи допомогу в регулюванні ненормальних та зменшення супутніх болів, таких як судоми та болі в спині.

У поєднанні з маслом-носієм воно також може полегшити біль у грудях, яка іноді пов’язана з гормональним дисбалансом.

Щоб використовувати олію чорного насіння для стимулювання фертильності, чоловіки повинні приймати по 2,5 мл щодня протягом трьох місяців. Жінки можуть приймати від 1,5 до 2 мл щодня протягом двох-трьох місяців, щоб помітити поліпшення менструального циклу.

Жінки, які вагітні або можуть бути вагітними, а також жінки, які годують груддю, ніколи не повинні використовувати олію чорних насіння, як місцево, так і внутрішньо.

12. здоров'я зубів

Бактерії в роті можуть спричинити хаос, що призведе до захворювань ясен, порожнин і навіть - якщо їх не контролювати роками - проблем із серцем. Отримання контролю над бактеріями у роті виходить далеко за межі чищення щіткою та ниткою.

Олія чорного насіння можна поєднувати з кокосовою олією, щоб створити антибактеріальну основу для вилучення олії. Додаючи в суміш олію чорного насіння, не тільки токсини витягуються з тканин у роті, але олія чорного насіння допоможе вбити мікроби та зменшити запалення. Може бути особливо корисним при болях і кровоточивості ясен.

Для використання для кидання олії поєднуйте кілька крапель олії чорних насіння зі столовою ложкою кокосового масла. SWISH і кружляти в роті принаймні 15-20 хвилин, а потім плюнути у сміттєвий бак.

Не ковтайте масляну суміш і не спльовуйте у стік, оскільки кокосова олія може затвердіти і закупорити труби.

Як користуватися олією чорного насіння

Олія чорного насіння вимагає певної обережності, оскільки може посилити певний вплив ліків на організм, таких як шлях цитохрому Р450, який використовується для більшості повсякденних ліків.

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, що відпускаються за рецептом, важливо переконатися, що ваш лікар очищає олію чорних насіння для використання та не перешкоджає вашому поточному режиму. Деякі приклади ліків, з якими може взаємодіяти олія чорного насіння:

  • Бета-блокатори
  • Антикоагулянти
  • Айнес
  • Ліки для печінки або нирок

Масло чорного насіння зазвичай вважається безпечним, хоча, якщо воно взаємодіє з вашими ліками, це може спричинити серйозні проблеми. Він також може бути шкідливим для нирок і печінки, якщо застосовувати його в надмірних дозах. Його не слід застосовувати тим, хто має наявні захворювання або проблеми з печінкою або нирками.

Олія чорного насіння рідко може викликати актуальні алергічні реакції, такі як посилений шкірний висип або свербіж, тому, якщо ви раніше ніколи не застосовували його, спробуйте перед тим, як широко застосовувати.

Олія чорного насіння має майже пряний або кминовий аромат, але воно може поєднуватися майже з будь-якою іншою ефірною олією завдяки своєму дещо нейтральному запаху.

Як придбати олію чорного насіння

Олія чорного насіння доступна в більшості магазинів здорової їжі та в Інтернеті. Деякі аптеки теж можуть його носити. Це завжди має бути 100% чиста олія чорного насіння, без додавання наповнювачів або додаткових інгредієнтів. Виберіть органічний, коли це можливо.

Олія чорного насіння можна знайти у формі капсул, але також і в рідині, яку можна приймати всередину або застосовувати місцево. Переконайтеся, що товар, який ви купуєте, вказаний як безпечний для використання за призначенням.

Завжди дотримуйтесь рекомендованих дозувань на продуктах, але також враховуйте, що недостатньо досліджень, щоб показати, що вони безпечні для щоденного, тривалого споживання.

Більш широко вважається безпечним для місцевого використання та коли насіння їдять цілими. Слід бути обережними при внутрішньому попаданні масла.

Однак можлива алергічна реакція на місцеве застосування, тому перед тим, як застосовувати широко, використовуйте невелику ділянку та почекайте 48 годин, перш ніж застосовувати його знову.

Вагітним жінкам, жінкам, які хочуть завагітніти, годуючим матерям та дітям не слід застосовувати олію чорних насіння з будь-яких причин, внутрішньо або місцево.

Вам також може сподобатися

Найкращі варіанти порошкового протеїну17