Олія чорного насіння та яка користь вона може принести нашому здоров’ю

Дослідження, проведені в останні роки, посилаються на Переваги ви можете мати у нашому Здоров'я олія чорного насіння.

Цей вид олії добувають із насіння чорного кмину, рослини, яка походить з Південно-Західної Азії. Він також відомий як олія насіння чорного кмину, Олія Nigella sativa або масло калонжі. Ця олія використовується в кулінарії, і, як кажуть, вона пропонує цілий ряд корисних речовин для здоров’я. Одним з ключових компонентів олії чорного насіння є тимохінон, сполука з антиоксидантними властивостями.

Використання олії чорного насіння

олія чорного насіння рекламується як a засіб від такі умови алергія, астма, діабет, Головні болі, гіпертонія, розлади травлення Y ревматоїдний артрит.

Кажуть, що олія чорного насіння стимулює імунну систему, зменшує запалення та бореться з інфекцією. Олія він використовується тематично для лікування шкіри, сухості волосся, вугрів, псоріазу та сухості шкіри.

Переваги чорного насіння

Дослідження впливу олії чорного насіння на здоров’я досить обмежені. Однак є дані, що вони можуть запропонувати певні переваги. Давайте розглянемо кілька ключових висновків доступних досліджень:

Ревматоїдний артрит

Згідно з дослідженням, опублікованим в Імунологічні дослідження У 2016 році ця олія може допомогти у лікуванні цього стану. Для дослідження було обрано 43 жінки з ревматоїдним артритом легкого та середнього ступеня тяжкості. Вони приймали капсули з олією чорного насіння щодня місяця.

Результати дослідження показали, що лікування олією чорного насіння призвело до зменшення симптомів артриту, рівня запальних маркерів у крові та кількості набряклих суглобів.

насіння

Алергічний риніт

За результатами дослідження, опублікованого в 2011 році, було виявлено, що олія чорного насіння зменшує наявність закладеності носа, свербіння, нежиті та чхання через два тижні.

Діабет

Після випробування, проведеного в 2015 році, вчені проаналізували раніше опубліковані дослідження щодо використання цієї олії при цукровому діабеті. Підсумок - це може покращити рівень цукру та холестерину в крові. Однак вони також зазначили, що для з'ясування наслідків необхідні клінічні випробування.

Астма

Дослідження, проведене з людьми, хворими на астму, було опубліковане в Дослідження фітотерапії у 2017 р. Це виявило, що люди, які приймали капсули з олією чорного насіння, значно покращились.

Ожиріння

Згідно з іншим дослідженням, олія чорного насіння може зменшити фактори ризику у жінок із ожирінням. Для цього дослідження жінки споживали олію Nigella sativa або плацебо, дотримуючись низькокалорійну дієту протягом восьми тижнів. На кінець дослідження вага, обхват талії та рівень тригліцеридів найбільше знизились у групі, яка приймала масло Nigella sativa.

Де придбати та рекомендації

Її можна придбати в Інтернеті або в багатьох магазинах натуральних продуктів харчування та спеціалізуватись на Дієтичні добавки. Хоча використання чорних насіння в невеликих кількостях може бути смачним способом додати насіння у свій раціон, необхідні широкомасштабні клінічні випробування, перш ніж олію можна буде рекомендувати як лікування будь-якого стану.