На ринку вже давно з’явився засіб для дієтичного харчування, для якого з’явилося стільки позитивних результатів досліджень. Роль ненасичених жирів під час дієти була усунена кілька разів, але завдяки надзвичайно перспективному ефекту пригнічення апетиту екстракт корейських кедрових горіхів заслуговує на певний аналіз.
Кедрові горіхи
Олія насіння сосни за визначенням походить від насіння сосни. Є два типи, які також доступні у продажу: італійська та корейська. Завдяки надзвичайно сильному смаку, його також використовують, наприклад, для соусів песто. Завдяки надзвичайно корисній харчовій цінності, він є чудовим доповненням до здорового харчування.
100 г сушених кедрових горіхів містять 14 г білка, а також багато вітаміну Е і марганцю. Обидва є дуже важливими антиоксидантами. Він також містить мідь, яка бере участь у метаболізмі заліза, але також діє як антиоксидант. Здебільшого, звичайно, він містить вільні жирні кислоти, які сприяють виділенню гормонів, що опосередковують насичення.
Не панацея
Кілька досліджень екстракту корейських кедрових горіхів виявили, що він викликає втрату апетиту і, таким чином, сприяє зниженню ваги. Я б прямо тут сказав, що він не буде тримати нікого за руку, в якій знаходиться їжа і якою він рухається до рота. Це не заважає їсти щось. Очевидно, що можна їсти, навіть якщо немає апетиту. Але якщо у вас є правильний психічний контроль, і ви дійсно харчуєтесь лише тоді, коли голодні, і ви все ще контролюєте споживання відповідно до своїх потреб, то олія соснових насіння допоможе вам стати ситішими від менше і відчути голод згодом. Тобто ви вживаєте менше калорій, що є основним секретом схуднення.
Якщо ви продовжуєте споживати однакову кількість однаково, ви не отримаєте результатів з олією кедрових горіхів або будь-яким іншим препаратом.
Результати досліджень
Недавні дослідження показали, що апетит учасників, які отримували 3 г олії корейських кедрових горіхів, знизив їх апетит майже на третину. Ефект наступив через 30 хвилин після споживання продукту. Побічних ефектів у дослідженні не спостерігалося. Суб'єкти споживали на 9% менше калорій в результаті вживання продукту.
В 2008 році було проведено окреме дослідження на жінках із ожирінням у постменопаузі, що булоРоль жирів у здоров’ї та хворобах". Було перевірено, наскільки споживання екстракту корейських кедрових горіхів впливає на вивільнення холецистокініну - гормону, який впливає на травлення та апетит. Значні надлишкові викиди холецистокініну були виміряні у споживачів екстракту корейських кедрових горіхів.
Переваги:
знижує апетит
співвідношення ціни та якості
також добре впливає на рівень холестерину: На додаток до ефекту пригнічення апетиту, у дослідженні 2004 року спостерігалося також зниження рівня холестерину. Дослідження повідомляють, що олія збільшувала споживання ЛПНЩ у людини, що зменшувало циркулюючий ЛПНЩ, тим самим знижуючи рівень холестерину в крові.
Дозування
У дослідженнях використовували 2, 4 і 6 грамів олії. Суб'єктам через півгодини давали дозу олії кедрових горіхів та обідали. Контрольна група отримувала інший тип олії перед обідом. Члени команди соснових олій повідомляли про зниження апетиту, тоді як члени іншої команди - ні.