| 27 липня 2017 р. Автор:

справді

Останні

Остання мода любителі здорової їжі стверджує, що орегано допомагає схуднути, це правда? Тут ми вам розповімо.

Існує певна популярна одержимість пошуками їжа щоб допомогти нам схуднути. І хоча це правда, що деякі можуть впливати на нашу вагу або на запалення нашого тіла, це захоплення їх виявленням може змусити нас робити неправильні судження.

Остання мода любителі здорової їжі зазначає, що Масло материнки (ефірна олія, яку можна знайти як у рідині, так і в капсулах) може допомогти вам схуднути.

Насправді досить ввести в Google «ореганову олію, щоб схуднути», щоб знайти багато посилань на цей рахунок (понад 600 тисяч). Однак, і незважаючи на те, що є певні зусилля, щоб пов'язати цю нафту з втрата ваги, реальність така, що нічим це не підтвердити.

У відповідності з Наталія Телята, тренер та фахівець із здорових звичок; а також із Марта Валлехо, дієтолог, існують дослідження, які вказують на те, що ореганова олія може позитивно впливати на зменшення Холестерин ЛПНЩ і в накопиченні вісцерального жиру.

Але ...

Не так швидко. Ці дослідження були проведені на мишах, тому потрібно більше даних, щоб знати, чи ефект буде однаковим у людей.

«У деяких дослідженнях, проведених на мишах (так багато досліджень, заснованих на людських дослідженнях, відсутні для підтвердження його ефективності), було виявлено взаємозв'язок між карвакролом та його ефектом як антидепресанта щодо дофамінергенної системи. Досі немає переконливих досліджень, які б пов'язували споживання ореганової олії та контроль апетиту », - пояснює дієтолог Марта Валлехо.

Це не допомагає схуднути, але має інші властивості

Відкинуто, принаймні на даний момент, нібито стосунки між Масло материнки та втрата ваги, однак ми не можемо ігнорувати інші його переваги. Тому що вони є, і вони цікаві.

Одне з них полягає в тому, що материнка - це лікарська рослина. І як такий він має кілька ефектів: його основним активом є карвакрол, який має кілька властивостей, найяскравішим є його антимікробний ефект

Інша чеснота пов’язана з їхніми здібностями антиоксидант через наявність тимусу та карватролу. Ці дві речовини належать до групи поліфенольних сполук, відомих своїм захисним ефектом від окислення.

Чи можна виготовити ореганову олію в домашніх умовах?

Це ефірна олія, яку можна знайти в рідка форма або в капсули; Однак усі комерційні презентації цієї олії є змішати з оливковою олією.

Ще однією альтернативою, якою можна певною мірою скористатися користю материнки як лікарської рослини, є прийняття її як спеції та включення в наші страви .