Написано

Найчитаніші

Останнє оновлення: 27.07.2020

2021

Наш метод

Іноді ключовим є зміцнення імунітету. Ви зазвичай застуджуєтесь? Ви відчуваєте слабкість? Якщо так, чудовим варіантом є звернення до добавок до олії печінки тріски. Це вже не та неприємна рідина, яку ви змушені були пити в дитинстві. Зараз він має ароматизатори та інші форми прийому, хоча і з однаковими властивостями.

Олія печінки тріски легко засвоюється і містить мінерали, жирні кислоти та вітаміни A, E і D. Високий вміст вітаміну D робить її чудовим засобом для профілактики рахіту. Але крім того, цей суперпродукт має й інші харчові переваги, як ми побачимо нижче.

Доктор Анабель Родрігес

100% БЕЗКОШТОВНО І ЕКСКЛЮЗИВНО

Щотижневий бюлетень про харчування та доповнення

Підпишіться БЕЗКОШТОВНО на розсилку нашого партнера Прихований портал та станьте експертом з питань харчування та харчових добавок! Ви отримаєте електронні листи зручно на електронну пошту. Ця пропозиція обмежена та ексклюзивна для відвідувачів GUIADESUPLEMENTOS.

* Ви можете будь-коли скасувати підписку лише одним клацанням миші.

Чудово, ви ще за крок від того, щоб стати експертом з питань харчування! Будь ласка, перевірте свою поштову скриньку, щоб підтвердити підписку. Тож ви можете отримати першу доставку нашого бюлетеня та не пропустити жодного неймовірного вмісту, який ми створили для вас.

Найбільш важливим

  • Олія печінки тріски є джерелом необхідних вітамінів. Містить значну кількість вітамінів А та D, а також омега-3, йод та фосфор.
  • В основному, його рекомендують для загального зміцнення, профілактики дитячих захворювань та недоїдання. Крім того, це має набагато більше переваг, як ми побачимо у всій статті.
  • Слід уникати передозування через високий вміст вітаміну А і D. Крім того, ці вітаміни можуть завдати шкоди здоров’ю.

Найкращі харчові добавки до печінки тріски - наші рекомендації

Далі ми покажемо вам найкращі добавки до олії тріски, які ви можете знайти на ринку. У цьому розділі ви дізнаєтесь, який з них є найбільш підходящим для вас або для ваших близьких. Крім того, ви також можете вибрати форму прийому або вибрати повністю натуральні дієтичні добавки.

Найкращий смак полуниці олія печінки тріски




237 мілілітрів (мл). Полуничний аромат. Олія печінки тріски Nordic Naturals виготовляється виключно з дикої арктичної тріски. Містить вітамін А, вітамін D та високий вміст Омега-3. Не використовуйте інші олії, які не походять з печінки тріски. Ні синтетичні вітаміни, ні добавки. Сертифікат "Друзі моря".

Рекомендована доза - одна чайна ложка (5 мл) на день. Він не містить глютену, похідних молока, штучних барвників та ароматизаторів. Не перевищувати добову дозу. Він не підходить людям з діабетом або захворюваннями печінки. Після відкриття контейнера його потрібно охолодити в холодильнику та спожити протягом трьох місяців. Випускається зі смаком лимона.

Найкращі капсули з печінки тріски




250 софтгелів. Збагачений вітаміном А та вітаміном D. Кожен софтгель містить 462 мг олії печінки тріски, 375 мікрограмів вітаміну А та 3,4 мікрограма вітаміну D. Оболонка капсули містить желатин (бичачий), рослинний гліцерин (олійне пальмове ядро ​​та кокосове масло).

Крім того, кожна капсула містить 28 мг ейкозапентаенової кислоти (ЕРА), 28 мг докозагексаєнової кислоти (DHA) та природні тригліцериди. Без глютену, пшениці, молочних продуктів, консервантів, цукру, штучних барвників та ароматизаторів. Не перевищуйте рекомендовану дозу: одна капсула на день. Доцільно зміцнити імунну систему.

Найкраща добавка за співвідношенням ціна/якість




Дві упаковки по 180 капсул кожна. Постачання до шести місяців. Рекомендована кількість: від двох до трьох капсул на день. Кожна капсула містить: 550 мг олії печінки тріски, 40 мг EPA та 50 мг DHA. Крім того, кожна таблетка містить 1375 мікрограмів вітаміну D3 та 165 мікрограмів вітаміну А.

Підтримує серцево-судинне здоров’я, правильну роботу мозку, зорове здоров’я та імунну систему. Існує хороша якість ціни відношення. Не перевищуйте рекомендовану добову кількість. Допомагає регулювати рівень холестерину та високий кров'яний тиск. Загоює загальні захворювання шкіри та підвищує захисні сили організму.

Олія печінки тріски з найкращим смаком




Це масло печінки тріски продається у рідкому форматі. Добова доза становить одну чайну ложку (5 мілілітрів), хоча при необхідності її можна зменшити. Містить жирні кислоти омега 3 та вітаміни А та D.

Нам подобається, що ця добавка має м’який цитрусовий аромат, який маскує рибний смак. Якщо ви чутливі до смаку олії печінки тріски, це ваш продукт!

Найкраща укріплена добавка




90 капсул. Їжа, багата вітаміном А і D, а також поліненасиченими жирними кислотами. Вітамін А є складовою частиною зорової пурпури сітківки. Крім того, цей вітамін сприяє підтримці слизових оболонок, шкіри та зору в нормальних умовах. Містить гідролізований колаген (3,6 г) та іон магнію (185 мкг).

Рекомендована доза становить три капсули - або перлини - три рази на день. Кожна капсула містить 400 мг олії печінки тріски. Крім того, одна капсула містить 800 мікрограмів вітаміну А, 5 мкг вітаміну D3 та 0,5 мкг вітаміну Е. Не перевищуйте зазначену дозу. Містить желатин в оболонці.

Посібник для покупок: Все, що ви повинні знати про олію печінки тріски

Олія печінки тріски пропонує багато переваг для дітей.
(Джерело: Stylephotographs: 65997866/123rf.com)

Що саме таке масло печінки тріски?

Печінка тріски вперше була використана в медицині в 1789 році для лікування ревматизму та в 1824 році для лікування рахіту. На початку 1900-х років його регулярно давали дітям для профілактики рахіту та інших станів, спричинених дефіцитом вітаміну D.

Чому олія печінки тріски важлива для нашого організму?

  • Вітамін D та омега-3 в олії печінки тріски сприяють зростанню волосся. Щоденне використання зробить ваше волосся міцнішим і додасть вам блиску та гнучкості.
  • Олія з печінки тріски корисна для здоров'я шкіри: вона допомагає запобігти старінню шкіри, захищає від вугрів та полегшує пошкодження сонця.
  • Допомагає підтримувати кістки і дозволяє, в цьому контексті, сприяти рухливості та запобігати віковій скутості суглобів.
  • Ви можете використовувати його для зниження артеріального тиску, сприяти зменшенню в’язкості крові, підтримці здорового рівня холестерину.

У наступній таблиці ви також можете побачити короткий опис застосування олії печінки тріски:

Проблемна перевага
Гіпертонія Знижує артеріальний тиск
Аутоімунні захворювання Зміцнює імунну систему
Високий рівень холестерину Знижує рівень холестерину
Сухість волосся та шкіри Сприяє життєвому тонусу шкіри та волосся
Труднощі з набором м’язів Зміцнює м’язи

Які несприятливі наслідки може спричинити олія печінки тріски?

  • Нудота, блювота, втрата апетиту або діарея у деяких людей.
  • Уникайте прийому ліків або продуктів, що розріджують кров одночасно. Однією з властивостей олії є саме розрідження крові.
  • Не поєднуйте олію з іншими ліками, які також містять вітаміни А і D. Ця рекомендація дозволяє уникнути перевищення рекомендованої дози вітамінів.
  • Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики.

Для яких типів людей особливо рекомендується жир з печінки тріски?

  • Люди, що зазнають психічних навантажень
  • Спортсмени
  • Вагітним або годуючим жінкам
  • Люди з проблемами згортання крові
  • Люди з проблемами очей, такими як катаракта або нічна сліпота
  • Суб'єкти, які страждають на хронічне запалення
  • Особи з низьким рівнем захисту

У чому різниця між олією печінки тріски та добавками Омега-3?

Олія печінки тріски є джерелом незамінних омега-3 жирних кислот, вітамінів А і D. (Джерело: Geel: 92630892/123rf.com)

І в чому різниця між добавками до риб’ячого жиру і печінки тріски?

Основна різниця між ними - це вітамін А з олії печінки тріски.

Риб’ячий жир, як правило, містить дуже мало вітаміну А, оскільки його немає в м’ясі. Однак олія печінки тріски містить велику кількість вітаміну А, особливо якщо його приймати у рідкій формі.

Як добавки до риб’ячого жиру, так і до печінки тріски слід вживати помірно. Високі дози можуть збільшити ризик кровотечі та перешкодити правильному контролю рівня цукру в крові у діабетиків.

Яка рекомендована доза олії печінки тріски?

Дозування олії печінки тріски залежить від віку споживача. Будь ласка, зверніть увагу на опис товару. Як правило, ви можете керуватися наступними значеннями:

Група Рекомендована доза (мл)
До 12 років 2 мл на день
У віці від 12 до 18 років 5 мл на день
Жінки старше 18 років 5-10 мл на день
Чоловіки віком від 18 років 10-15 мл на день

Дозуючим засобом є капсули. В одній капсулі можна знайти приблизно 500 мг олії печінки тріски. Тому рекомендований прийом такий:

Група Рекомендована доза
Діти По одній капсулі двічі на день
Дорослі Дві капсули двічі на день

Які симптоми передозування олії печінки тріски?

Критерії придбання

Важливо врахувати ряд характеристик, купуючи добавку до олії печінки тріски. Таким чином, ви можете легко вирішити, який товар найкращий для вас, а потім прийняти гарне рішення про покупку.

Купуючи добавку до олії тріски, ви повинні врахувати:

  • Якість
  • Смак
  • Інгредієнти
  • Ціна

Якість

Не всі продукти, які ідентифікуються як олія печінки тріски, містять цю речовину на 100%. Проаналізуйте етикетку і глибоко перегляньте склад продукту.

Смак

Ви можете придбати олію з приємними та легкозасвоюваними ароматами. Крім того, у вас є м’які капсули або різні смаки, залежно від вашого вибору. Капсули часто мають желатинову оболонку.

Інгредієнти

Вибирайте якісну продукцію. Багато добавок містять менше 60 відсотків олії печінки тріски. Залишок заповнений нижчими добавками, такими як неякісна рибна або рослинна олія, консерванти, смакові добавки або штучні вітаміни.

Ціна

Якість зазвичай пропорційна ціні. Високоякісний продукт із печінки тріски коштує щонайменше 0,30 євро за 5 мл (орієнтовне значення).

Резюме

Після того, як роками зникли з полиць аптек та травників, олія печінки тріски знову присутня в харчових добавках, особливо в зимові місяці.

Як ви вже бачили в статті, олія печінки тріски має багато переваг. Його внесок вітамінів та мінералів є прекрасним вибором для підвищення захисних сил організму, серед інших переваг.

Якщо вам сподобався наш путівник з олії печінки тріски, поділіться статтею в соціальних мережах або залиште нам коментар.