Ми переживаємо час догляду за своїм тілом та здорового харчування, принаймні серед найбільш атлетичних. Поряд із цукром, жири - це завжди вказані речовини та «отрута», яких слід уникати. Однак жири необхідні в нашому раціоні, щоб подбати про здоров’я організму. Звичайно, вам доведеться правильно вибрати масло. І тут виникає ще одне життєво важливе питання, і воно є вічний захист оливкової олії як джерела здорових жирів та опори середземноморської дієти. Однак є і хороші соняшникові олії, отже, пора подивитися, який з них краще, а який використовувати в кожному конкретному випадку.

соняшникова

Іспанія - це також потужність нафти, точніше, енергетики, оскільки вона є найбільшим виробником нафти у світі. Але якість супроводжується кількістю, і наша країна також може похвалитися найкращими оливковими гаями та оліями у світі. Доказом є те, що наші масла завжди перемагають у конкурсах та дегустаціях. Як не читати далі, як ви можете прочитати тут, він охопив останній світовий список найкращих.

Оливкова олія, престиж та здоров'я

Оливкова олія, як і інші олії, складається з 99,9% жиру переважно мононенасичені жири. Він також пропонує мінімум поліненасичених та насичених жирних кислот для організму та забезпечує вітамін Е з антиоксидантним ефектом у невеликих пропорціях. Але Оливкова олія першого віджиму - це найвища частка поліненасичених жирів., включаючи омега-3 рослинного походження або альфа-ліноленову кислоту. Він також є джерелом поліфенолів із протизапальною дією, подібною до ібупрофену, та антиоксидантом, тому завжди є найбільш рекомендованим.

Численні дослідження показали, що оливкова олія запобігає проти метаболічних захворювань, таких як діабет, ожиріння, гіпертонія або навіть такі дегенеративні захворювання, як рак.