Середа, 6 січня 2021 р., ПBoldizsпїЅr

жирні кислоти

Мої закладки

Виберіть тренд-
описи аксесуарів:

Омега 3 жирні кислоти

Можуть виникати легкі шлунково-кишкові скарги (гіпоінженерія, діарея). Запахом риби може бути подих, шкіра або, можливо, сеча. Іноді може виникати закладеність носа через підвищену схильність до припливів.

Використовуйте

На думку експертів, ідеально було б споживати в середньому 4-8 грамів омега-3 олії на день, які можна знайти в таких продуктах:

  • 6 дБ дипЅ
  • 1 лляне борошно або лляна олія
  • 20 дкг квасолі
  • 10 dkg bpїЅrпїЅnyhп’Ѕs
  • 1 евпіканкова ріпакова олія
  • 10 дкг сардин, оселедця, тунця, форелі тощо.
Якщо вони не можуть бути включені у ваш щоденний графік, використовуйте додаткові добавки в інструкціях з дозування, наданих виробником.

Увага

Через їх потенційні антикоагулянтні властивості, омега-3 жирні кислоти слід застосовувати лише під суворим наглядом лікаря пацієнтам з гемофілією, які все ще приймають антикоагулянт. Їх необхідно призупинити перед використанням в хірургічних процедурах. У випадку з дітьми, вагітними жінками та годуючими матерями їх використання дозволяється лише за порадою лікаря та під постійним медичним контролем. У випадку діабетиків медичний контроль під час прийому необхідних жирних кислот омега-3.
GyпїЅgyszerkпїЅlcsпїЅnhatпїЅsok: омега-3-zsпїЅrsavak пїЅs нестероїдні gyulladпїЅscsпїЅkkentпїЅk, часник або Гінкго kпїЅzпїЅtti kпїЅlcsпїЅnhatпїЅsok megnпїЅvelhetik vпїЅrzпїЅs kialakulпїЅsпїЅnak esпїЅlyпїЅt які ведуть ritkпїЅn orrvпїЅrzпїЅshez, vпїЅres szпїЅklethez або сечу. Якщо ці симптоми виникають, необхідно зменшити кількість жирних кислот омега-3 або повністю їх призупинити.