Кожна людина потребує білка щодня, адже білок є основою кожної здорової, формуючої дієти. Якщо у вас різноманітна дієта, звертайте увагу на правильні поживні речовини, їжте якісну, здорову їжу та якісний білок під час кожного прийому їжі, ви зробили найважливіший крок до покращення здоров’я та покращення форми, але, на жаль, мало хто може це вирішити щодня також. Ті, хто звертає увагу на свій раціон, ще більше знають, як важко отримати потрібну кількість та якість білка, тому вони частіше вживають добавки, навіть якщо вони будуть ще більш потрібні при поганій дієті, багатій вуглеводами.
Споживання окремого білкового порошку виправдано в наступних випадках:
1. Ха ви регулярно займаєтеся спортом а потім (або безпосередньо перед, наприклад, вранці) ви хочете швидко, легко та повністю покрити потреби організму в білках. Достатнє споживання білка, особливо незамінних амінокислот (таких як BCAA - ізолейцин, лейцин, валін), має важливе значення для роботи м’язів, їх регенерації та розвитку.
2. Якщо ти веган, рекомендується навіть додаткове споживання білка, оскільки дуже важко - звичайно, неможливо - отримати необхідну кількість білка лише з рослин. Більшість веганських дієт в основному багаті на вуглеводи.
3. Якщо ваш раціон все ще незбалансований, якщо більшу частину часу ви просто отримуєте щось (шоколад, печиво, булочки), якщо ви їсте лише якісний білок зрідка, можливо, ви також захочете подумати про добавку білка. Принаймні за один прийом їжі з’їжте щось, що також служить вашому здоров’ю, найпростішою і найшвидшою формою якого є білковий коктейль, а однією з найчистіших, найбільш природних форм є повністю без добавок і алергенів білок коричневого рису Naturize.
4. Якщо ви чутливі до молочних продуктів, або просто - правильно - уникайте їх, вам все одно може знадобитися заміна білка з іншого джерела.
5. Під час вагітності або лактації приблизно Організму потрібно на 20% більше білка, і в цьому випадку надзвичайно важливо, щоб цей надлишок також надходив із природного, здорового джерела.
Коротко про амінокислоти - BCAA, глютамін у природній формі
Амінокислоти - це будівельні блоки білків, які складаються з 22 амінокислот. З них 9 мають важливе значення для людини, тобто білки, які нам потрібно приймати із зовнішнього джерела, оскільки наш організм не в змозі їх виробляти. Тому потреба організму в білках є амінокислотою.
Особливу увагу слід звернути на амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA - ізолейцин, лейцин, валін), які відіграють ключову роль у нарощуванні м’язів.
Важливим є також глютамін, який не є незамінною амінокислотою, але він значно сприяє регенерації м’язів (саме тому його рекомендується їсти після тренування або перед сном) і, нарешті, але не в останню чергу відновити запас глікогену скелета м'язи.
Naturize - це цілком натуральний білковий порошок без добавок та алергенів, який ідеально підходить для заповнення додаткових потреб у білках. Якщо ви звернете увагу на споживання білка, ваша працездатність підвищиться, ваші м’язи набагато швидше відновляться, у вас буде менше м’язового бунту, ви втомлюєтесь згодом, а також ви захистите свою наявну м’язову масу. Naturize ® містить усі амінокислоти в їх природному вигляді (витягнутий із цілих зерен коричневого рису), тому він не містить жодних синтетичних амінокислот, доданих згодом, як і інші штучні добавки. Природні амінокислоти краще використовуються організмом, вони краще включаються.
Чому слід звертати увагу на споживання білка?
Кожному потрібне правильне споживання білка, не випадково необхідні для функціонування нашого тіла та м’язів поживні речовини, тобто життєво важливі поживні речовини, розрізняють лише білки (незамінні амінокислоти) та жири (незамінні жирні кислоти), необхідних вуглеводів немає.
Для порівняння, раціон пересічної людини складається переважно з вуглеводів, на жаль, здебільшого простих, «поганих» вуглеводів (цукру, борошна, картоплі фрі - хліба та іншої випічки), куди б ми не їхали, - інакше смачна - вуглеводна бомба доступна в будь-який час.
Однак кожен, хто звертає увагу на свою форму та здоров’я, також повинен звертати особливу увагу на споживання білка, особливо якщо він також займається деякими видами спорту.
Багато людей не вживають білкових порошків, оскільки асоціюють людей з величезними м’язами, шкідливими стероїдами, пластиковими інгредієнтами. Вони думають, що хтось споживає білкові порошки, якщо вони хочуть бути дуже мускулистими, у всякому разі, який сенс?
Однак, якщо ми говоримо не про стероїди, а про контрольований, чистий і натуральний білковий порошок, ми не повинні боятися будь-яких небажаних побічних ефектів, особливо якщо білок має природне рослинне походження.
Кожному тілу потрібен білок, щоб вижити, а білкові порошки - це концентровані, легкі у споживанні форми задоволення, які потребують - це стільки ж їжі, скільки ви отримуєте в магазині та споживаєте.
Звичайно, потреби нашого організму в білках можна задовольнити звичайною їжею, але багато людей не отримують збалансованої їжі п’ять разів на день, але, як правило, навіть не триразово. Тут надходять білкові порошки, які дозволяють швидко надати своєму організму все необхідне. Якщо ви хочете зробити те саме зі звичайною їжею, ви включатимете багато інших поживних речовин, крім білка, більшість з яких - надлишкові калорії, жир та вуглеводи. Спробуйте покрити потреби організму в білках за допомогою "шведського столу" на робочому місці, не вживаючи зайвих калорій і вуглеводів. Розумієте, це буде нелегко. Навіть у середньому м’ясному продукті є набагато більше „непотрібних”, навіть шкідливих для здоров’я добавок та інгредієнтів, ніж у якісному білковому порошку.
Отже, білок потрібен не тільки культуристам, але й усім людям у віці від 0 до 120 років.
Дізнайтеся тут, чому неважливо, який вид білкового порошку ви споживаєте, навіть якщо ви все-таки зробили правильний вибір рослинної добавки.
Оскільки, якщо ви використовуєте білковий порошок для швидкого та зручного прийому, спробуйте вибрати здорову добавку, яка містить лише натуральні інгредієнти.
Дізнайтеся більше про Naturize тут:
Якщо вам сподобалась наша стаття, якщо вам цікаво, як ви можете більш мускулистий, симпатичніший, здоровіший, або ви просто хочете дізнатись першими про наші спеціальні пропозиції, можливо, щоб виграти коробку Naturize щосереди, ви можете підписатись на нашу розсилку тут!
Ми рекламуємо тут лише 90% наших рекламних акцій, це безкоштовно, то що ви можете втратити?:)