операційне

Я найкращий друг Дайкірі. Я відповідаю за те, щоб привести Billion Girl; полягає в тому, що я попросив Дайкірі вивести мене з бідних.

Я більше, ніж будь-коли, мотивований фізичним, тому настав час поговорити у блозі про все, що я роблю. Я не був таким у цій темі з двадцяти років.

Моя головна проблема - це зміна метаболізму. Я це помітив багато після тридцяти, і не можу до цього звикнути. Не те щоб вона надто товстіла, але не було можливості повернутися до того, як вона була раніше. Це було важко, бо я завжди їв дуже здорово і багато займався спортом; Тоді я ще не зовсім розумів, що мені потрібно змінити, щоб відновити свою фігуру.

Мені довелося багато працювати і досліджувати, щоб знайти нові стратегії, бо було зрозуміло, що звичне для мене більше не працює.

Я почав шукати, що я можу зробити, щоб зробити операцію на тілі. Спочатку це процес, повний помилок.

Я деякий час займався CrossFit, і це мені не надто допомогло. Хоча вони говорили, що це ідеальний тренінг для мене, бо мені потрібно було підняти тонус, єдине, що мені вдалося - це розширити себе, особливо спину. Я високий, і я повинен бути обережним з цими речами, тому що я відразу виглядаю великим, тому я зупинився. Це порада, яку я даю вам: залиште будь-яку діяльність, яка, хоча технічно здається бездоганною, не дає очікуваних результатів.

Тепер те, що я роблю, це бігайте три дні на тиждень о 6:30, з моїм собакою. Всього за кілька днів мені вдалося виглядати стрункішою та з тілом, яке мені подобається. Але оскільки я знав, що мені не вистачає їжі для завершення циклу, я пробував кілька альтернатив, поки не знайшов ідеальну для мене комбінацію: кето-дієта в певні періоди та періодичне голодування кілька днів на тиждень.

я слідую протокол 16/8 з періодичним голодуванням. Він має фазу голодування в 16 годин, яка збігається зі сном, так що він не такий важкий, і ще вісім годин, коли дозволяється їсти. Завдяки цій та кето-дієті я нарешті досяг своєї мети, хоча це не означає, що я можу розслабитися.

Я знайшов натхнення завдяки Холлі Беррі та моєму бойфренду, який дуже любив стиль життя Палео. Спочатку я дуже скептично ставився до того, що він мені розповідав, поки не побачив, що він не тільки мав більше енергії, але й отримував вражаюче тіло з невеликими зусиллями. Я наслідував його приклад, і це стало ключем до моїх змін на краще.

В інший час я дотримуюсь рослинної дієти. Я люблю бобові, овочі, і я захоплююся гречаним хлібом. Незважаючи на свою назву, він не пов’язаний з пшеницею, не містить глютену, багатий білком і має більш високий вміст мінералів. Я готую його сама вдома.

Якщо вам так хочеться приготувати хліб вдома, все, що вам потрібно зробити, це купити гречане борошно і змішати його з дріжджами, водою та псилієм. Останнє є спеціальним доповненням для виготовлення хліба без глютену, що надає йому пухкості та гарної консистенції. Пізніше я виявив, що це зменшує почуття голоду і добре активізує кишковий транзит.

Найбільше в собі мені подобається волосся, бо це єдине, що не створює мені проблем. Він білявий, тонкий і сягає моїх грудей. Мені не потрібно це ліпити чи робити щось особливе, я використовую невелику сушарку Parlux, і все, а іноді навіть не це. Він має дуже красиву природну форму хвилі Beach Waves. Я використовую спеціальний шампунь Philip B для блондинок: він фіолетового кольору і працює на нього уникайте жовтуватих пігментів. Оскільки я прочитав, що це також прикрашає природну блондинку і запобігає вицвітанню тону, я почав використовувати його і був вражений, побачивши блиск, який він залишив, і те, як блискучий колір виглядав.

Окрім цього, я не використовую нічого іншого. Просто мій зоряний фокус - освітлюючий спрей Sun-In. Я виявив це, коли мені було 18, коли кузен подарував мені один після поїздки до США. Я виявив, що це бомба, і відтоді ніколи не переставав її використовувати. Щоб це працювало, важливо, щоб ваш базовий колір був блондинкою або дуже світло-коричневим. Але, волосся підберуть помаранчеві пігменти.

Мені дуже подобається засмагати і я охоче шукаю це світіння. Це єдине, що мені сприяє, я думаю, через мій тон волосся і колір очей, який є жовтим. Коли настає холод, я відразу помічаю потворніший, перебільшення, і це пов’язано з кольором моєї шкіри. З моїми друзями трапляється не так вже й багато, але, здається, я так роблю, бо мені підходить каліфорнійський стиль. Це більше підкреслює мій вид краси. Мені дуже подобається автозагар Шарлотти Тілбері, але я шукаю інший, який поширюється більше, оскільки він занадто малий і здається занадто дорогим.

У мене були прищі років тому, і це залишило на мені кілька слідів. У мене була комбінація аблятивного та неаблативного дробового лазера, який покращився на 70%, але я все одно мав маленькі отвори з кожного боку щік. Як тільки можу, я йду до дерматолога, щоб ввести в сліди гіалуронову кислоту. Я можу запевнити вас, що воно того варте.

Я всерйоз почав з добавок, і хлопчик це показує. Мені все ще важко організуватися з темою, я майже рік складаю комбінації та пробую кілька. Коли я побачив результат, мене зачепило тему, я здогадуюсь, саме це трапляється з дівчатами, які спробують хороший і повторюють. Зараз я віддаю пріоритет інуліну - я думаю, він дуже добре поєднується з кето-дієтою - та комплексом, що покращує омолоджену шкіру. Це добавка з хлорелою, МСМ та ботанічними інгредієнтами, яка стимулює вироблення природного колагену та корисна для шкіри, схильної до вугрів або тьмяної шкіри. Мені особисто порадив засновник бренду.

Мої ранки дуже важливі. Я думаю, як і багато дівчат, які читають цей блог, що вони трохи відзначають, як буде проходити день. Я прокидаюся дуже рано і не поспішаю. Якщо я не роблю кето, я приготую тост з авокадо, руколою, помідорами та яйцем. Я готую собі склянку лимонної води і люблю свою каву з соєвим молоком.

Наступного місяця я збираюся відбілити зуби та наростити вії за порадою Дайкірі. Він каже, що з нарощеними засобами мені не знадобиться ні макіяж очей, ні туш, ні підводка, ні щось. Тож якщо це продовжиться цією дорогою, це виглядає досить непогано, мій план - перестати користуватися макіяжем, і надіньте лише трохи підсвічувача та блиску для губ для нічного відпочинку.

Основа моєї роботи з тілом, операції з красунею чи красивої операції, як би ви не хотіли це назвати, заснована на відчутті сяйва. Я зрозумів, що головне - це шкіра та волосся, простота без штучності. Раніше я витрачав багато грошей на одяг, а тепер інвестую в основи та Я дозволяю іншим деталям своєї краси сяяти; як я вже сказав, блискуче волосся, світлі щоки, добре обличчя ...