За рекомендацією експерта з харчування JJ Virgin, ви можете схуднути на 3 кг, втративши 7 продуктів зі свого раціону. Це: глютен, яйця, молочні продукти, соя, арахіс, кукурудза, цукор та штучні підсолоджувачі - читає Fox News.

тиждень

Коли хтось харчується здоровою їжею і намагається схуднути, незліченна кількість цих семи продуктів є в їх раціоні. Однак насправді соя впливає на спосіб обміну речовин, глютен впливає на суглоби, а молочні продукти впливають на шкіру.

Справжня проблема полягає в непереносимості їжі, зазначив Джей Джей Вірджин, додавши, що цього не слід плутати з харчовою алергією. Непереносимість їжі - це сукупність фізіологічних реакцій, спричинених споживанням певних продуктів з організму. Такі побічні ефекти можуть включати здуття живота, біль у суглобах, головний біль та втома.

Щоб розпочати дієту, викиньте перелічені продукти протягом трьох тижнів, а потім поступово повертайте їх у свій раціон протягом наступного місяця, причому лише по одній.