Втрата ваги - одна з найпоширеніших новорічних рішень, але зміна звичок у довгостроковій перспективі є серйозною проблемою, вважають експерти. Щоб скинути кілька небажаних кілограмів і навіть не повернутися, нам доведеться зіткнутися з деякими змінами і бути наполегливим, сказала спеціаліст для схуднення Джессіка Бартфілд.

рівня

"Людям потрібна мотивація для схуднення, і новий рік - це завжди можливість розпочати роботу", - сказав Бартфілд. "Поведінка є наріжним каменем здорового та успішного схуднення, і для того, щоб наш новий спосіб життя сформувався, потрібно не менше 3 місяців", - додав експерт.

‘Коли хтось навчиться їздити на велосипеді, він враховує, що може кілька разів впасти, але він також готується спробувати ще раз і знову сісти в сідло; подібний менталітет необхідний для дієт '', - пояснив Бартфілд.

Лише 20 відсотків американців зберігають вагу через рік після схуднення, повідомляє інформаційне агентство "День здоров'я".

Бартфілд також надав кілька порад щодо посилення цієї тенденції та допомоги людям у досягненні своїх цілей. По-перше, не пропускайте сніданок, займайтеся щодня принаймні годину, рахуйте спожиті калорії та будьте наполегливими.