Якщо ви намагаєтеся зменшити свою вагу, овочевий салат з куркою - ідеальний вибір для вас. Ви отримаєте всі необхідні вітаміни, білки, цукри і будете добре харчуватися. Ви можете вибрати овочі на ваш вибір, але стежте за KJ.
Інгредієнти (1 порція):
- Салат - 4 листки
- 2 помідори
- 1 жовтий і 1 зелений перець
- 2 чайні ложки кукурудзи
- ½ огірки
- ½ kalerábu
- 50г нежирного сиру
- 100г курячої грудки
- Оливкова олія
- Білий нежирний йогурт
- Сіль, спеції, спеції для барбекю, приправа для салату
- Шматочок лимона або лимонного соку
Як це зробити ?
Процедура дуже проста, якщо ви купуєте правильну їжу, ви більше не маєте нічого поганого в приготуванні. Помийте та почистіть овочі. Видаліть насіння з перцю, кольрабі. Також приготуйте кубик якісного сиру. Наріжте все кубиками. Курку наріжте кубиками, приправте сіллю, перцем, перцем на грилі… Підготовлене м’ясо обсмажте на оливковій олії, дайте трохи закипіти. Приготуйте заправку з білого йогурту, вичавіть у неї частину лимона, додайте спеції в салат. Можна додати трави за смаком. Деякі також додають зубчик часнику, цукор, гірчицю або соєвий соус. Однак, якщо ви намагаєтесь дієтичним обідом, вам слід заощадити на таких інгредієнтах !
М’ясо та подрібнені овочі ретельно перемішайте, можна також додати чайну ложку оливкової олії та трохи салатної спеції. Готову заправку додайте в салат. Якщо у вас основна страва - салат, ви також можете побалувати себе тостом або булочкою з цільнозернового борошна.