Тож ваше диво, яке ви народили кілька днів тому, вже вдома. Чекайте, що перші тижні будуть для вас складними - це займе деякий час, щоб налаштуватися на одну хвилю з вашою дитиною. Ваші стосунки з подружжям не лише зміняться до зовсім іншого виміру, але ви також змінитесь як психічно, так і фізично.
Твоєму тілу потрібен час, щоб повернутися до первісного вигляду та зажити на будь-які родові травми. Тому важливо, щоб ви приділяли багато уваги своєму тілу і доглядали за собою, а не лише за дитиною. Ми звертаємо увагу на зміни, видимі на вашому тілі.
1. Збільшена матка
Ви можете відчути його вину (усадку) як здебільшого м’яку, але іноді і сильнішу біль, особливо під час годування груддю - це спричинено вимиванням гормону окситоцину. При цьому вони також залишають матку в перші дні т. Зв продувки. Ці виділення, як правило, кров’янисті протягом перших п’яти днів, пізніше очищення буро-жовтуваті і, нарешті, майже безбарвні. Зазвичай вони проходять через 2-6 тижнів, ви можете прискорити це, часто лежачи на животі. Потрібна регулярна і ретельна гігієна.
2. Живіт до невпізнання
Незалежно від того, чи ви народили природним шляхом, чи кесаревим розтином, очікуйте, що через кілька місяців ваш шлунок буде виглядати так само, як до вагітності. Він не тільки ще може бути збільшений, але крім того шкіра на ньому може бути висушена і пошкоджена невеликими тріщинами - розтяжками. Тому не припиняйте ретельно змащувати шкіру всього тіла не тільки живота, але і грудей, стегон і сідниць.
3. Інші груди
Коли молочні залози заливаються молоком, вони будуть напруженими, чутливими і можуть зашкодити. Вам допоможе холодний компрес - змочіть чисту пелюшку в холодній воді і покладіть її на груди між грудним вигодовуванням. Зверніть особливу увагу на гігієну, щоб запобігти можливе запалення молочної залози (мастит), яке може турбувати матерів шестирічного віку. Перед кожним годуванням груддю ретельно мийте руки.
4. Біль у спині
Деякі жінки скаржаться на болі в області тазу та куприка, що є результатом великого розширення цієї області на другій стадії пологів. Труднощі з часом зникають, але якщо ви страждаєте від болю, який не вщухає, зверніться до хорошого фізіотерапевта, це окупиться.
5. Проблеми з спорожненням
У нього можуть бути проблеми із запорами. Стілець може бути твердим через зневоднення після пологів. Однак не використовуйте проносних препаратів (вони досягли б дитини з грудним молоком), скоріше виберіть легкий гель для міні-клізми Ял або попросіть свого лікаря супозиторії з гліцерином. Глибоке черевне дихання і адекватні рухи на свіжому повітрі також допоможуть вам - регулярно гуляйте з коляскою.
6. Зайві кілограми
Мало хто з мам може похвалитися тим, що вона не набирала вагу під час вагітності. Тому не напружуйтесь без потреби і однозначно відкидайте всі різкі дієти, вони абсолютно недоречні під час годування груддю, оскільки можуть завдати шкоди дитині! Намагайтеся, щоб ваш раціон був різноманітним та збалансованим з великою кількістю якісних тваринних білків, з правильним вмістом вітамінів, кальцію та заліза. У ньому не бракує фруктів і свіжих овочів і, перш за все, достатньої кількості рідини.
7. Випадання волосся
Вони, ймовірно, загустіли під час вашої вагітності, і їх якість також покращилася. Тому зараз вас може здивувати, що ви програєте майже на кванті. Знову винні гормони.
8. Пігментні плями
У деяких жінок під час вагітності з’являються пігментні плями на обличчі та тілі. Вони викликані підвищеним рівнем стимулюючого гормону пігментних клітин або підвищенням рівня гормонів естрогену та прогестерону. Більшість жінок з часом зникають після пологів.
А як щодо вашої душі?
Перепади настрою - ви на деякий час опускаєтесь, на деякий час - вгору? Не жахайтеся, винні гормони. Це, ймовірно, займе кілька тижнів. Ваше оточення повинно поважати це і бути толерантним до вас.
Блюз після пологів - це короткочасна і тимчасова справа, як правило, не довша за два тижні. Зазвичай це починається приблизно на третій день після плачу, це може супроводжуватися почуттям гніву та самотності. Добре не придушувати припливи емоцій, а дати їм розслабитися природним шляхом. Вам допоможуть і фізичні навантаження.
Депресія - якщо у вас все ще поганий настрій і ваші труднощі тривають давно, слід звернутися до психіатра. Особливо, якщо ви додали проблеми зі сном, напруження м’язів, апатію, відмову годувати грудьми або свою дитину, страх перед кожним днем, самозаниження тощо.
Лактаційний психоз - це трапляється дуже рідко і є серйозною психічною хворобою. Це проявляється, серед іншого, галюцинаціями, сильним занепокоєнням та маніакально-депресивними нападами. Їй потрібно лікуватися в лікарні.
Дитина
Перші тижні з дитиною, як правило, важкі для батьків. Щоб навчитися піклуватися про дитину та розуміти її потреби, потрібен не лише час, а й терпіння. Але не хвилюйтеся, через кілька тижнів ви створите певний ритм, який підійде і вам, і особливо вашій дитині.
Прибувши додому, зв’яжіться з педіатром та домовтеся з ним про перший візит, який повинен відбутися протягом 48 годин після виписки з пологового будинку. Лікар детально огляне дитину, проконсультує вас щодо грудного вигодовування або відповість на ваші запитання щодо купання та догляду за шкірою для вашої дитини. Після тижня вдома ви поїдете до консультаційного центру на перший тур
Дитина спить більшу частину дня в перші тижні. Він просто прокидається, щоб поїсти, або коли відчуває, що йому потрібно перепакувати речі. Пристосуйте грудне вигодовування (або годування) до потреб дитини. Безумовно, не вкладайте фіксований режим, щоб розбудити його і змусити випити. Спочатку ви можете відчути, що ваша дитина п'є занадто часто, але не хвилюйтеся, інтервали грудного вигодовування зазвичай коригуються через 6 тижнів.
Не потрібно щодня купати дитину, просто вимийте її. Купати рекомендується до або через годину після їжі. Пам’ятайте, що дотик, погладжування, м’який масаж дуже важливі. Чим більше ніжності і ласки, тим краще дитина почувається і задоволена.