- додому
- Онлайн-магазин
- Продукти
- Дієта
- Ви збираєтеся пропустити це?
- Зв'язок
Ми пропонуємо: корисна закуска? горіхи
Ми все ще застрягли вдома і найгірше в цьому карантині - це те, що клювати між годинами, коли нудьга бере нас за групу і змушує впасти в спокусу їсти нездорові речі, які можуть завдати шкоди нашому харчуванню.
Що ми можемо зробити, щоб цього не допустити? По-перше, не купуйте будь-яку шкідливу їжу і міняйте її на закуски, які є і забезпечують нашим організмом корисні поживні речовини.
Яку корисну закуску ми можемо вибрати? Чудовим прикладом є горіхи. Цей сухофрукт є одним з продуктів, які більше користі вони нам приносять. Звичайно, рекомендується приймати невеликі жмені в день, оскільки вони мають високу калорійність.
Причини, чому ми повинні їх споживати? Вони багаті на білка, вітаміни (A, B1, B6 та E) і мінерали (калій, натрій, фосфор, залізо, кальцій, магній і цинк ...), клітковина, антиоксиданти і містять ненасичені жирні кислоти. Вони також є чудове джерело енергії, поліпшити настрій, допомагають знизити рівень холестерину в крові і запобігати серцево-судинним захворюванням а також деякі типи раку, такі як молочна залоза або простата.
Вони також є дуже хорошим варіантом для поєднання з іншими продуктами, такими як: макарони, шпинат, салати, м'ясні рагу, начинки, а також для десерту з йогуртами, фруктовим салатом або свіжим сиром.