Піст старий, як людство. Його основною ідеєю завжди було духовне та фізичне очищення. Деякі види голодування покращують здоров’я, підвищують працездатність і продовжують молодість. "Для спортсменів це відобразиться у кращому розумінні тренерських техніко-практичних процедур, люди на роботі краще концентруються та проявляють більше творчості. Потрібно лише усвідомити, що деякі види їжі можуть мати "токсичну" дію, а інші як "антидоти", пояснює керівник кафедри спортивної медицини MUDr. Павло Малович, кандидат медичних наук, кандидат медичних наук

стає

Прибирання на вихідних:
Почніть у п’ятницю з легкої вечері - салату з заправкою з оливкової олії, лимонного соку з коричневим рисом або пшениці. Можна додати максимум фруктів та йогурту.
У суботу та неділю пийте воду відразу після пробудження. У першу годину 0,8 л.
На сніданок і обід випийте склянку овочевого соку. Протягом дня пийте різну рідину.
На вечерю ви можете приготувати на чотирьох різних овочах. Лягайте спати раніше на всі вихідні.
Поступово повертайтеся до звичного харчового життя. Якщо ви почнете з важкої їжі відразу, це може вас неприємно надути. Під час чищення розслабтеся у ванні, зробіть масаж і розслабтесь.

Це добре знати.

  • Лікування Великого посту слід планувати на вільний, спокійний день, бажано після фізичних вправ або під час довших канікул чи відпусток.
  • Людина, яка поститься, потіє набагато більше, особливо вночі
  • Вітаються регулярні прогулянки на свіжому повітрі
  • Під час посту людям холодно (травна діяльність, що дає відчуття тепла, зводиться до мінімуму).
Відповідно до первинного принципу, принцип будь-якої детоксикації простий: «якщо людський організм повинен деякий час жити лише із власних запасів, він позбавляється від накопичених шкідливих речовин, отрут та речовин, які поступово виводяться з організму. "

Контакт із ЗМІ:

Мгр. Єва Кліска
Речниця УНБ