організму

Поділіться

Перш ніж жінка вирішить народити нове життя, їй слід подумати, чи готове її тіло до вагітності. Особливо, якщо зачаття не діє довше або намагається завагітніти після припинення контрацепції. MUDr. Олександр Сакал, який входить до команди ISCARE Martin, пояснив нам, які вітаміни необхідно включати в раціон і чому.

Організм жінки має специфічні харчові потреби під час планування та прагнення до дитини, які зберігаються протягом усієї вагітності та годування груддю. "Якість їжі вже не така, якою вона повинна бути. Друга справа - люди в ці дні поспішають і часто тягнуться до напівфабрикатів. У раціоні мало свіжих фруктів та овочів. Їм також не вистачає руху на свіжому повітрі та сонці. Це призводить до нестачі вітамінів, які мають значний вплив на якість яєць та правильний розвиток плода з самого початку ", - говорить доктор Олександр Сакал, додаючи, які вітаміни важливі під час планування та під час вагітності: вітаміни групи В, включаючи міо-інозитол, мають важливе значення в період до зачаття, тобто в період планування вагітності.

ПІДТРИМКА асоціація Action Жінки та жіноче підприємництво у Словаччині

Фолієва кислота потрібна допінгдо виконання до зачаття

Людський організм не може зробити це самостійно, саме тому фолієва кислота, що належить до групи вітамінів групи В, є першою у списку, рекомендованою лікарем для використання принаймні за місяць до зачаття та за три місяці після неї. Застосування фолієвої кислоти принаймні за 1 місяць до вагітності важливо для створення достатнього рівня активної форми фолієвої кислоти, активного фолату в крові. Він утворюється в організмі шляхом перетворення в організм поглиненої біологічно неактивної форми фолієвої кислоти.

"Фолієва кислота та її активна форма-фолат важливі для здорового розвитку ембріона і особливо як профілактика розщеплення хребта. Необхідно дотримуватися необхідної дозування та доповнювати її до зачаття, оскільки це значно знижує ризик порушень розвитку центральної нервової системи. Доза 400 денг на день може зменшити цей ризик до 23-55% », - наголошує д-р Олександр Сакал.

Вищезазначене фолат сприяє росту зародкових тканин під час вагітності та бере участь у процесі поділу клітин. Це також сприяє правильному формуванню крові та функціонуванню імунної системи. Гінекологи рекомендують, незважаючи на те, що фолієва кислота міститься в раціоні, для досягнення її достатнього рівня в крові необхідно забезпечити щоденне споживання не менше 400 мкг фолієвої кислоти у вигляді харчової добавки.

MUDr. Сакал зазначає, що до 50% жінок не можуть переробити фолієву кислоту належним чином і їм потрібно додати активну форму фолієвої кислоти (активний фолат), а також інші вітаміни групи В (В2, В6 і В12), які важливі для нормальної роботи фолату. Тому доцільно застосовувати препарати, які також містять L - метилфолат . На ранніх термінах вагітності, коли жінка може про це не знати, для дитини відбуваються важливі процеси розвитку. Низький рівень фолієвої кислоти у вагітних є фактором ризику розладів нервової трубки плоду, що розвивається.

Вітамін D та його вплив на вагітність

Різні дослідження показують, що жінки часто мають нижчий рівень вітаміну D під час вагітності, а не лише взимку. "Доведено, що достатня кількість вітаміну D збільшує здатність завагітніти. Пізніше під час вагітності це робить значний вплив практично на всі метаболічні процеси. Він є своєрідним регулятором усього здоров’я майбутньої дитини », - уточнює фахівець. Вітамін D бере участь у розвитку кісток, зубів та функціонування імунної системи. Експерти в Європі рекомендують додатковий прийом вітаміну D під час вагітності.

Міо-інозитол та його фундаментальний вплив на вагітність

Цей вітамін, який також виробляється організмом людини, підтримує кілька біологічних процесів в організмі. "Найважливішим фактом для жінок є те, що він міститься у високій концентрації у фолікулярній рідині і має значний вплив на якість та дозрівання яєць. Міо-інозитол і фолієва кислота - важливі речовини, які не повинні бути відсутніми під час фізичних вправ або під час вагітності ". доповнений MUDr. Шакал. Не слід забувати доповнювати вже згаданий вітамін холін, що сприяє правильному метаболізму ліпідів, підтримці нормальної роботи печінки та нормальному метаболізму гомоцистеїну.

Хоча ми можемо отримувати більшість вітамінів з їжі, важливо не недооцінювати цей запас поживних речовин. Як згадував MUDr. Олександре Сакале, ми живемо в поспішний час, коли спосіб життя та якість їжі недостатньо для планування дитини. LejdyVita Я хочу бути мамою був спеціально розроблений для словаків, які планують потомство, і продавався у прийнятному для споживача вигляді - у пакетах. Рекомендована добова доза (2 пакетики) містить унікальну комбінацію міоінозитолу, фолієвої кислоти та активного фолату, холіну, важливих вітамінів групи В, а також вітаміну D3.

Лейдивіта Я хочу бути мамою можна знайти в аптеках та електронних магазинах.