Прийом антибіотиків - найкращий спосіб подолати захворювання, спричинені певними бактеріальними інфекціями. Але ці ліки також можуть вбивати корисні бактерії в нашому організмі. Як харчуватися в таких випадках?
Створено: 25 жовтня 2017 р. 10:55
Змінено: 26 жовтня 2017 р. 17:07
Пробіотики
Якщо лікар призначив якийсь антибіотик, він, мабуть, також звернув на це нашу увагу отримати на додаток до препарату пробіотик. Численні дослідження доводять, що вони допомагають запобігти діареї та проблемам шлунка як побічний ефект антибіотика. Дуже важливо приймати антибіотик та пробіотик з інтервалом у кілька годин, якщо інше не вказано на упаковці ліків, інакше останні не будуть ефективними. Найкраще спочатку приймати ліки, а потім пробіотик через годину-дві.
"У нас більше бактерій, ніж у людей"
В організмі людини мільйони невидимих мікроорганізмів живуть в симбіозі з нашими клітинами. Важливість цього було визнано в останні десятиліття. Клацніть на нашу попередню статтю!
Ферментовані продукти
Як і пробіотики, деякі продукти можуть допомогти запобігти вбивству ліків корисних бактерій у нашій травній системі. Допомагають ферментовані продукти, такі як комбуча, квашена капуста, кефір або кімчі не порушують внутрішній баланс організму. Ми також повинні споживати їх регулярно, якщо ми проходимо курс антибіотиків!
Продукти, багаті клітковиною
Споживання клітковини він може стимулювати ріст бактерій у травній системі, тому їх споживання може бути особливо корисним після прийому антибіотиків. Включіть у нашу тарілку цільні зерна, коричневий рис, олійні насіння, сочевицю, квасоля, брокколі, банани, яблука та артишоки.
Чого уникати
Певні продукти може вплинути на ефективність антибіотика: наприклад, грейпфрут, сік якого краще не приймати ліки. Їжа та соки, приготовані з додаванням кальцію, також можуть впливати на засвоєння антибіотиків.