Коли зустрічаються дві людини з різними рідними мовами, між ними важко або неможливо спілкуватися. Якщо один з них вивчає мову іншого, розмова стає можливою, але у складних ситуаціях іноземна мова не може замінити рідну. Тобто оптимальний діалог встановлюється лише в тому випадку, якщо обидві сторони вивчають рідну мову іншої. Однак є пара засобів комунікації, які відомі і майже всім людям у світі
безпомилковий.
Сміх
Грибедлі? Скільки людей знає значення цього слова німецького походження? Це означає ямку посмішки, це крихітне поглиблення на нашому обличчі або підборідді, яке виходить в результаті посмішки. Яким важливим виразом обличчя може бути посмішка, коли наші лицьові м’язи вібрують
також має назву! Великий скуловий м’яз піднімає обидва куточки рота, скорочення м’язів навколо очей піднімає лінії обличчя, утворює зморшки в очах
навколо і створюється посмішка. Ми можемо сміливо назвати його комунікаційним сигналом, оскільки його щодня використовують мільйони людей по всьому світу. Це також має тисячі значень. Це може відображати щастя, сексуальність, пустощі, інтерес і навіть випадкові муки. Кілька дисциплін займаються цим простим виразом обличчя, включаючи сміхотерапію, психологію та лінгвістику.
Відповідь на посмішку - це здатність, народжена нами. Дев'ятихвилинний новонароджений вже здатний реагувати на погляд усміхненого обличчя подібною мімікою. Посмішка у відповідь на усмішку - це глибоко заглиблений шаблон взаємодії. Посмішка - це коридор сміху, а сміх - це не що інше, як «вісцеральний біг підтюпцем». Адже під час сміху, при переривчастому диханні діафрагма відіграє важливу роль у масажі органів черевної порожнини, рухаючи її вгору-вниз, стимулюючи їх кровообіг. Існує науково доведена теза, згідно з якою 20 хвилин сміху натщесерце призводить до спонтанного поліпшення стану у людей із хронічними запорами.
Род Мартін, американський гуморолог-гелотолог, каже, що навряд чи існує якась організаційна функція, на яку сміх не впливає позитивно. Ось тут відразу імунна система. Прості зразки слини показали, що кількість певних імуноглобулінів значно зросла після 20 хвилин сміху. Хороша новина для діабетиків полягає в тому, що 40-хвилинний сміх знижує рівень цукру в крові. Я не міг пропустити старомодний стрес, який пов’язує наше життя в поспіху. Сміх знижує рівень гормону стресу, одночасно створюючи вегетативний стан,
що є тілесним еквівалентом стану радісного переживання.
Як просто і добре сміятися, навіть здоровим, але наскільки ми забуваємо переслідувати! Я навіть не закликаю вас сміятися - це буде природно - просто посміхатися. Зараз багато сердито махають рукою: кому хочеться посміхатися в ці важкі, неспокійні часи? Я це кажу,
ДЛЯ ВСІХ! Життя коротке, тендітне і швидкоплинне, нам потрібне кожне маленьке джерело посмішок, щоб, озираючись на кінець нашого життя, ми не бачили просто сліз. Я не про диявольство, про яке я кажу, це просто свого роду відкрите напористе спілкування. Що, якби ми хвалили це щодня
хто-небудь? Навіть незнайомий на зупинці? У мене неодноразово трапляється, що мені подобається хтось із піджаком, черевиком, сумкою або скаже свою зачіску. Скільки часу вам знадобиться, щоб поїхати туди з посмішкою на моєму обличчі і сказати: «Мені дуже подобається твоя зачіска», а потім рухатись далі? Посмішка для мене, посмішка для нього, подвійна користь. Що, якби ми сідали з колегами щоранку за 5 хвилин до фактичного початку роботи, щоб випити кави та чаю? Ми просто посміхалися одне одному, нам навіть не доводилося говорити.
Треба визнати, люди, які зустрічають багато людей на роботі
і навіть одноманітні у своїй роботі, вони найбільше ризикують «розмитися». Давайте просто подивимось на голову кухонної тітки, яка розподіляла їдальню! "Який там знову шум, моя голова розвалюється". "Хоча б одна плита сьогодні обов’язково зламається". "Звичайно, ти повинен прийти з телефоном на вухо, щоб попросити їжу". Також є багато стресів і психічних навантажень. Однак рішення дається і в цьому випадку, оскільки посмішка у відповідь посміхається. Ласкава посмішка тітки з кухнею дає мимовільну реакцію посмішки студентові, який телефонує - як у дитинстві, - і день тітки з кухнею вже кращий. Просто треба спробувати! Моя бабуся, про яку вже багато згадували, завжди подавала їжу з посмішкою, і це робило її відвар найкращим, або Пасху на спархелі, бо в ній була своя любов.
Їдальня не завжди є найдружнішим середовищем, але мила посмішка може закликати сонячне світло в будь-яку їдальню. Чому ми не робимо цього? Це не заборонено, це не заборонено законом, це не моральне правило, воно не має етичних заперечень.
Ми просто вирішили не приносити радості іншим і собі так просто. Посмішка ніколи не згасає, хоча ми знаємо, що іноді важко її викрити. Також науково доведений факт, що у погані дні це суворо, негативно
заповнені спогади легше згадати. Забути подумки забути
потрібна інформація, і цей емоційний заряд дуже ускладнює. Що я маю на увазі під цим? Можуть пройти місяці після розриву, і іноді нам здається, що все на своєму місці, але досить мати дощовий день, вигляд лавки - там ми багато сиділи разом - і негативні спогади виливаються в маленькі пачки. Звичайно, важко посміхатися в такі моменти, але так само, як згадувати спогади
у нас в голові кнопка СТАРТ, нам теж потрібно СТОП. Ну, цю кнопку потрібно натиснути і УСМІХНАТИСЯ. Зрештою, ми пережили прекрасні спогади на тій лавці, і вони назавжди залишаться нашими.
Обійми
Один із найдавніших стимулів, який вступає в дію відразу після нашого народження, будучи тактильним та новонародженим, він зливається з обіймами. Психологи
майже одностайно стверджується, що обійми є важливим і незамінним моментом фізичного та психічного розвитку немовляти. По-дорослому, ніби
він нам також не знадобився б, хоча це також проста і корисна річ як для обійнятих, так і для обійнятих. Цікаві експерименти доводять оздоровчий ефект обіймів. Атеросклероз (з їжею з високим вмістом жиру) штучно вироблявся у кроликів 30 років тому. В кінці експерименту для кроликів
15% хворіли. Після тривалого розслідування виявилося, що кролики, які зберігали своє здоров'я, регулярно пестились студентами-медиками, які проводили дослідження. Потім експеримент повторили кілька разів, і без сумніву виявилося, що погладжування становить небезпеку для здоров’я.
Однак обійми є синонімом рукостискання в деяких культурах
подумайте, є суттєва різниця. Потискаючи руку, я простягаю руку в іншому напрямку, щоб зустрітися в нейтральному просторі між нами, обіймаючи, я звільняю місце для іншого в своїй інтимній сфері, і він теж відкриває для мене прогалину. Скільки спілкування, метакомунікації в обіймах! Перш за все, я,
обіймаючи, простягаючи руки і роблячи себе вразливим, відкриваючи шлях для обійманих. Обійми розуміють моє спілкування, сприймають і відповідають моїм підходом. Він також розводить руки до мене. Потім ненадовго, але наші тіла зближуються так, ніби ми єдине ціле. Коли вантаж штовхає моє плече і
обіймає когось так, ніби я худну. Коли на душі сумно,
обійми викликають посмішку на моєму обличчі і підсолоджують момент. Коли я обіймаю когось, я хочу, щоб ти відчував, що я з тобою, ти не самотня.
Останній момент обіймів поступається місцем собі і дві душі (тіла) роз’єднуються, не зливаються в почутті «ми» - лише в обіймах любові - і тоді кожен йде своїм шляхом.
Коли ви востаннє когось обіймали? Коли востаннє ви забирали 3 секунди, щоб хтось із ваших близьких відчув ритм вашого серця, запах? Це не так, ніби трисекундні обійми не мають значення, але ідеальна тривалість цієї дії - двадцять секунд. У цьому випадку компресія ініціює потік окситоцину. Як правило, ми отримуємо окситоцин з гіпоталамуса під час таких заходів, як танці, погладжування домашніх тварин або навіть оргазм. І ті, і інші не отримують переваг із обіймів, але жінки в цьому випадку виключені. Безпомилковий, вражаюче простий і неймовірно ефективний.
Як сказав німецький письменник Гюго Болл:
«Обійми - ідеальний подарунок. Кожен відповідає розміру, і ніхто не виступає проти його передачі ».
Ми також повернулися до початків, що існує мова, яку всі розуміють, і кожен може її опанувати. Ми абсолютно не скупимося на нецензурну мову, словесну агресію та негативні думки. Чому б нам не замінити їх посмішками, обіймами та прийняттям? Можливо, ви захочете спробувати!
Харіс Ева
вчитель здоров’я