Зелений може замерзнути

Ви, мабуть, багато читали про детоксикаційну дію зелених коктейлів. Отже, ви знаєте, що вони можуть творити чудеса, коли справа стосується втоми, припливу крові до шкіри, анорексії, а також належного функціонування травлення.

смачні

Однак з часом ці змішані вітамінні бомби можуть ковзати у дуже нудні та неоригінальні води.

Шпинат, банан, мед і вода втратять свою чарівність через кілька днів, і ви ненавмисно, ненароком відхилитесь від добре встановленої зеленої рутини.

Не бійтеся експериментувати!

Щоб ваші зелені смузі були привабливими, вам потрібно буде час від часу додавати нові інгредієнти. Таким чином ви збережете свої ранкові дози здоров’я якомога довше, і зможете сповна насолоджуватися їх перевагами.

Листова основа

Почнемо з зелених інгредієнтів, з яких складається організм кожного зеленого коктейлю. Зелене листя наповнене клітковиною, вітамінами та мінералами, які ви можете приймати завдяки змішуванню у досить пристойних дозах. Використання:

  • шпинат
  • польовий салат
  • кель
  • салат
  • кучерявий салат
  • хурма
  • ракета
  • мангольд
  • китайська капуста
  • салат ромен
  • цикорій

У менших кількостях ви також можете вводити в суміші свіжу зелень, що додасть не тільки новий вимір смаку, але й інші вітаміни та мінерали.

Підійдуть: м’ята, жимолость, петрушка, базилік, але я несу часник або орегано.

Водянисті овочі

  • огірок
  • редька
  • ріпа
  • стебло селери
  • зелені паростки
  • кабачки
  • брокколі
  • цвітна капуста

Фрукти

Додавання фруктів має важливе значення для солодкого смаку, більш вираженого аромату та інших мінералів та вітамінів. Також додає фруктовий цукор кількість миттєвої енергії, який просто підходить вранці.

Тут ви можете справді відпочити, і крім класики, такі як банан, яблуко чи груша, ви також можете дотягнутися до ягід або екзотичних видів, які якраз у сезон і не будуть вам дорого коштувати.

Чудовою альтернативою є також заморожені фрукти, які надають коктейлю приємно прохолодний наліт.

Тут також слід згадати горіхи або горіхове масло, які містять корисні жири. Насіння - льон, чіа, соняшник, гарбуз або навіть стиглий авокадо також допоможуть з «хорошими» жирами.

Підсолоджувачі

Пам’ятайте, що найкращим підсолоджувачем є сам фрукт. Однак одних фруктів не завжди достатньо, щоб додати необхідну солодкість. Є три розумні способи трохи підсолодити свій зелений ранок без особливих докорів сумління:

  • сухофрукти - наприклад, фініки
  • мед - всього чайна ложка
  • білковий порошок - в ідеалі на рослинній основі

Спеції

Так, ви чуєте добре. Як ми вже неодноразово писали, спеції здатні впливати на наше тіло приносять фантастичну користь. Крім того, як і трави, вони додадуть вашому коктейлю новий смак та аромат. Придатними є:

  • кориця
  • перець чилі
  • куркума
  • свіжий імбир
  • шкірка або сік цитрусових
  • Яблучний оцет

А також не забудьте щіпку солі. Ідеальний гімалайський, який додає інші важливі мінерали та допомагає зволожити організм.

Для того, щоб підбір вищезазначених інгредієнтів чудово поєднався в одному смузі, вам знадобиться рідкий інгредієнт. В основному, від вас залежить, яку рідину ви виберете, але рекомендується уникати тваринного молока. З огляду на вживання овочів та фруктів, це справді цінна порада. Зверніться до:

  • відфільтрована вода
  • кокосова вода
  • рослинне молоко

Так! Ось вам. Інструкція про те, як залишатися із зеленими коктейлями якомога довше і при цьому смачно.

Вірте у свій власний кулінарний інстинкт і перемагайте зі складом навіть щоранку. Існує нескінченне поєднання.