Кетогенна дієта

Доктор Хосе Луїс Перес-Альбела

Хірург

Лікар-натурист

Навесні все здається можливим. Це сезон надій, свіжого життя та нових починань. Це також ідеальний час, щоб розвернутися і взятися за план детоксикації.

Протягом зимових місяців деякі з нас їли і пили занадто багато. Можливо, ми пропустили програму вправ, замкнулись у задушливих будівлях та отримали неприємний грип. Детоксикація може все це змінити і допомогти вам залишатися в ідеальній формі в майбутні літні місяці.

На енергетичному рівні весна - ідеальний час для прибирання. У китайській системі весна пов’язана з дерев’яною стихією, що спонукає нас пробувати нові речі, прокладати новий шлях, знаходити нові шляхи та брати участь у діях. Це відкрите, енергійне та захоплене почуття, тому, навіть якщо ви ніколи раніше не детоксикували, це може бути ідеальний час та ідеальний спосіб швидко почувати себе краще.

Хороша новина полягає в тому, що останні дослідження, схоже, вказують на те, що ефективний детокс не повинен передбачати жорстких дієт. Повільний і плавний фокус.

Я ділюсь цими порадами:

- Очищення печінки та жовчного міхура. Добре змішайте сік лимона з оливковою олією. Візьміть 1 столову ложку для змішування зі слиною, натщесерце. Поєднання обох речовин стимулює жовчний міхур, допомагаючи вигнати наявні камені в жовчному міхурі, а також допомагає боротися із запорами. Таке лікування бажано проводити протягом цілого місяця.

- Збільште споживання огірків, базиліка, руколи, авокадо та редиски в салатах. Ці продукти багаті на вітамін С та травні ферменти.

- Збільште споживання ферментованої їжі. Вони перешкоджають росту патогенних мікроорганізмів і токсинів. Квашена капуста, гриби місо та шиїтаке корисні для відновлення флори кишечника, детоксикації та зменшення запалення.