KЦNYVAJБNLУ

Угорщина є одним із світових споживачів сигарет із споживанням на душу населення 2200 сигарет на рік, і близько 50% чоловіків та майже 30% жінок курять. Загалом, населення майже зазнає впливу серйозних факторів ризику для здоров’я, пов’язаних з курінням, які, однак, можна усунути лише з повним припиненням. Як ми починаємо кидати? Які ліки та інші методи в даний час доступні для пацієнтів?

здоров


Ajбnlу

Раніше:

Медичні записки

Піллапатія

Найпростіший спосіб кинути палити - це відвідати свого лікаря загальної практики, який був знайомий з нашими умовами та станом здоров’я. Це пов’язано з тим, що сімейний лікар усвідомлює наші шанси кинути палити, зміцнює нашу рішучість і рекомендує найбільш підходящий метод. Якщо ви вважаєте, що ваша нікотинова залежність дуже сильна або що більш серйозні захворювання можуть ускладнити вашу відмову, вас направлять до фахівця. У педіатричній допомозі педіатричні клініки можуть забезпечити відповідну консультацію та підтримку щодо відмови від куріння будь-кому.

Багато курців думають, що вони лише поступово кинуть палити. Спочатку це зменшує кількість викурених сигарет на день наполовину, а потім на третину і чверть. Цей метод рідко призводить до результатів. Слід встановити один день, і після належної підготовки його не слід збирати в той день. За допомогою цього методу можна одночасно кинути палити. Це буде ъn. "день зупинки".

Готуємось кинути

Правильно приготувавшись, ви зможете дійти до великого дня, коли у вас немає жодної сигарети. Важливо, щоб цей день був у той час, коли стрес у нашому житті мінімальний, можливо, кілька вихідних - найкращий час. У цьому випадку є спосіб змінити звичну діяльність. Якщо ми не можемо взяти відпустку, ви все одно оберете суботу, щоб вона була доступна наступної неділі. Будемо готуватися до сім’ї, бо через відсутність нікотину - використовуйте будь-який метод кинути - ми станемо більш дратівливими, чутливішими, напруженішими в найближчі дні. Якщо можливо, змініть звичний порядок денний (звичайний сніданок, час, кількість та якість страв). У ці дні краще не вживати алкоголь та каву, не шукати компанії наших колишніх друзів-тютюнівників. Не ходіть до ресторану чи шкіри, де в повітрі може бути тютюновий дим.

Загалом, не варто робити те, що раніше було пов’язано з курінням. Ми також беремо з квартири всі речі - попільнички, недопалки, сигарети та коробки для сигар, люльки, сірники - що стосуються тютюну. Вимийте штори, не відчувайте запаху тютюнового диму. Вони думають про це рідше, але захоплені курці люблять збирати його, їдучи в машині. Це не тільки небезпечно, оскільки відволікає увагу від дорожнього руху, знебарвлює оббивку та надає салону автомобіля характерно неприємного гіркого запаху. Бажано також ретельно почистити автомобіль, щоб симптоми після сигарети та відсутність концентрації не виникали під час руху з максимальною обережністю.

Курити

Для того, щоб обрати найбільш ефективний спосіб кинути, лікар загальної практики або фахівець повинен знати обставини пацієнта та мотивацію кинути, а також ступінь залежності від нікотину. Якщо залежність від нікотину слабка, можна спробувати безмедикаментозні методи. У такому випадку психічна залежність, звичка або навіть середовище для паління відіграють важливу роль у утрудненні складання сигарети. У цьому випадку може бути достатньо, якщо лікар загальної практики зможе приділити час деяким розмовам, брошури або програма телефонної відмови можуть бути ефективними, якщо наміри кинути досить сильні.

Однак у випадку помірної або особливо важкої нікотинової залежності може бути лише реалістичний шанс кинути ліки.

Методи відміни без наркотиків

Індивідуальна рішучість

Основна ситуація, коли кидають палити, полягає в тому, коли курець в останній день року вирішує кинути палити з нового року. Він та його сім'я повинні думати, що відмова - це питання сили волі. Така індивідуальна рішучість, як правило, приречена на провал без будь-якої підтримки. У ста випадках лише один результат - це остаточне припинення. У цих випадках можна припустити, що пацієнт не мав або мав дуже слабкий ступінь нікотинової залежності і, з якихось причин, має сильну мотивацію кинути палити. Ефективність індивідуального визначення можна трохи підвищити за допомогою методів. Читання різноманітних інформаційних публікацій, вивчення веб-сторінок комп’ютера та перегляд відеозаписів на публіці може означати багато важливої ​​інформації, але насправді це мало сприяє успіху.

Порада по телефону

Він може надавати інформацію про телефонні консультації та постійну духовну підтримку. Розмову, як правило, ініціює кидаючий пацієнт, коли потрібна підтримка. Такі розмови можуть вирішити гострі кризи, стресові ситуації та важкі хвилини після нікотину. В Угорщині також можна зателефонувати на телефонні лінії (два номери), які можна зателефонувати за місцевим тарифом, де вони також можуть надати таку «першу допомогу», а також іншу інформацію, пов’язану з курінням і відмовою від куріння. Ці розмови можуть посилити знеохочення решти диванів кинути палити. Дуже важливо, щоб кабінет лікаря був під рукою. Кількість людей, які також працюють в Угорщині, надають допомогу та інформацію про вихід, можна зателефонувати з будь-якого місця за місцевим тарифом наступним чином: (06 40) 200 493.

Медична консультація

Серед окремих методів, що не включають наркотики, пацієнт може обговорити свої наміри з лікарем у контексті медичної консультації. Ваш лікар повинен дозволити вам систематично кинути палити, щоб ви могли зустрічатися кілька разів протягом важчих перших тижнів. У перший місяць доцільно зустрічатися щотижня, але з четвертого тижня рідше, кожні чотири тижні. На щастя, якщо варіанти поєднані, і пацієнт отримає інформаційні памфлети до «дня зупинки», тоді вони можуть зв’язатися з лікарем по телефону на додаток до особистої зустрічі. У багатьох випадках добре підготовлений асистент або медсестра може допомогти в цих дискусіях.

Пацієнти, які хочуть дуже швидко кинути палити, утримують іншу людину, якщо курять, навіть якщо це не в порядку. Тому ніхто, жоден лікар, жоден асистент не повинен палити в оточенні пацієнта. Здоров’я та успіх всієї програми кинути загрожує медичним працівником, який палить, тобто «п’є вино і п’є воду». Ефективність медичної консультації, навіть якщо достатньо зустрічей, може бути вдвічі більшою, ніж індивідуальна рішучість.

Групова терапія

Підтримка групового припинення менш поширена в Угорщині, але в інших країнах. У цьому випадку 10-15 курців утворюють групу, а сеанси веде підготовлений фахівець (психолог або так званий психотерапевт). Ефективність таких програм також може бути досягнута за допомогою нікотинових методів з правильним драйвером. Учасники групи можуть мотивувати одне одного та допомагати одне одному у важкі часи. Часто важко узгодити дати між членами групи, і склад групи може вплинути на її успіх. Однак там, де це можливо організувати, досвід сприятливий. Ці методи вже можна використовувати для реалізації так званої поведінкової терапії, яка може бути ефективною сама по собі, але покращує ефективність будь-якого безмедикаментозного методу або методу відміни препарату.

Брошури, Інтернет-брошури

Вивчення описаних буклетів, брошур та інтерфейсів Інтернету само по собі не є ефективним, тому їх можна назвати серед допоміжних методів. Однак вони допомагають прийняти рішення кинути палити, посилити мотивацію. Вони можуть доповнити інформацію, яку почули під час обговорення з вашим лікарем або асистентом. Вихідна програма також може допомогти подолати важкі періоди. Зараз доступні програми виходу з Інтернету, які систематично проводять пацієнта тиждень за тижнем через відмову. Це дійсно ефективно, якщо підтримується зв’язок між покинутим пацієнтом та фахівцем.

Альтернативні методи виходу

Відомо численні можливості, які намагаються забезпечити підтримку відмови за допомогою різних методів без наркотиків. Серед них є ті, хто намагається залучити людей до звільнення за допомогою візуальної та звукової реклами. Прикладом такого методу є акупунктура, яка також доступна в Угорщині. Міжнародний досвід показує, що метод не є більш ефективним, ніж індивідуальне визначення, або, якщо це робиться відповідним фахівцем і займає достатньо часу, щоб мати справу з пацієнтом, від ефективності медичної консультації.

Це схоже на різні методи, що застосовуються в нашій країні. На додаток до того, що ми не хочемо критикувати їх по черзі, зазвичай недостатньо та належним чином проведених клінічних випробувань, які можна використовувати для визначення того, що є важливим та реалістичним. Правильно виконані тести також можна вважати невідповідальними за використання цих методів. Також особливу стурбованість викликає те, що замовлення з використанням альтернативного методу навряд чи матимуть високі показники успіху. Немає підстав стверджувати, що багато людей також не звикли до цих методів, ефективність альтернативних методів - крім невідомих побічних ефектів - полягає в ефекті "плацебо", що означає, що мотивовані пацієнти будуть успішними. Крім того, ефект "спеціаліста" та сила консультування є природно обгрунтованими.