Все більше і більше дітей страждають від поганої постави, горбаті та експерти вказують на зростаючу кількість "плоскостопості".

ортопедичні

Як запобігти неприємній проблемі з хребтом та відповідно до того, який правильно вибрати взуття для стопи дитини, MUDr. Дагмар Ілінова, з Братиславського медичного закладу, Млинська долина.

З якими проблемами з хребтом ви стикаєтесь у дітей обов’язкового шкільного віку?

В рамках реабілітаційного обстеження це найпоширеніша поза і болі в спині. Плоскостопість також часто зустрічається.

Що спричиняє захворювання хребта у дітей - неправильне сидіння, перевантажена шкільна сумка або відсутність фізичних вправ?

На це питання не можна відповісти однозначно. Це поєднання всіх трьох згаданих причин. Неправильне сидіння і особливо тривале сидіння призводить до т. Зв «Статичне» перевантаження хребта. Це разом з відсутністю руху, а особливо правильного руху, призводить до м’язового дисбалансу, що згодом призводить до вищезазначених труднощів.

Остання гвоздика в цій тріаді причин - важка шкільна сумка, яка ще більше виділить і посилить все. Однак неправильне взуття також може суттєво сприяти проблемам зі спиною.

Як батьки можуть визнати, що у дитини є проблеми з хребтом?

Якщо батьки приділяють своїй дитині пильну увагу, вони відносно рано можуть зрозуміти, що щось не так. Голова нахилена, особливо коли довго сидите і дивитесь на комп’ютери, планшети, мобільні телефони. і грудний відділ хребта починає округлятися.

При носінні шкільної сумки на одному плечі спостерігається асиметрія висоти плечей, можна піднятись значно.

Поступово асиметрія положення тазу може бути компенсована, і викривлення поперекового відділу хребта поглибиться. Це означає, що виділено поперековий лордоз. Наші м’язи реагують на ці зміни, і виникає м’язовий дисбаланс. Тоді болі в спині не стануть довго чекати.

Сьогодні діти проводять багато часу, сидячи вдома та в школі. Батьки теж. Як правильно сидіти, щоб якомога менше навантажувати спину?

Правильне місце також залежить від діяльності, яку ми будемо виконувати. Для занять, де ми можемо використовувати спинку, поперековий відділ хребта повинен бути злегка викладеним. Стопи впираються цілою ногою в землю і розводяться по ширині тазу.

Каструля знаходиться в т. Зв у нейтральному положенні, ні нахиленим занадто далеко вперед, ні назад, спина витягнута, а лопатки спрямовані в напрямку хребта. Голова знаходиться в продовженні осі хребта. Стегна спираються приблизно на три чверті глибини сидіння.

Після мого медичного огляду інструкція правильного сидіння на нашому робочому місці є частиною т.зв. "Школи спини", коли пацієнт під індивідуальним керівництвом досвідчених та ерудованих фізіотерапевтів всебічно знайомиться з прикладами того, як врятувати хребет під час звичайних щоденних занять, включаючи правильне сидіння.

Які наслідки для здоров’я мають діти, якщо ми не вирізаємо неправильну позу?

Наслідки можуть бути різними. Від легких болів у спині до сколіозу. У більш пізньому віці також існує ризик проблем з міжхребцевими дисками, хоча, на жаль, ми також стикаємося з цим у підлітків. На щастя, це лише поодинокі та рідкісні випадки.

Сьогодні популярні шарфи та ергономічні підставки. Який вплив робить їх застосування на хребет матерів та дітей?

На цю тему вже було описано багато позитивного та негативного. Безумовно, потрібно дотримуватися здорового глузду і мати потрібну кількість. Носіння дитини в хустці в перші місяці життя є дуже позитивним для дитини, особливо для її розвитку та психіки. Тісний контакт встановлюється з батьком.

Звичайно, також потрібно звертати увагу на час, скільки часу ми носимо дитину протягом дня. Можливо, це не буде добре для дитини в пізньому віці. Їй потрібно достатньо руху для свого розвитку. Зі збільшенням ваги дитини може страждати хребет батьків.

Носіння правильного взуття також пов’язане зі здоров’ям хребта. Яке взуття ви б порекомендували дітям, а якого - уникати?

Правильне взуття також дуже важливо для дітей для запобігання пізнішим проблемам з хребтом. Перш за все, вони повинні носити зручне взуття, яке міцно тримає стопу і досить просторе. Приблизно в 3 роки стопа дитини є фізіологічно плоскою. Звід стопи формується приблизно до 7-8 років дитини.

В окремі періоди розвитку вимоги до взуття частково відрізняються, але загалом можна сказати, що підходить взуття з більш гнучкою підошвою, що дозволяє правильно «котити» стопу під час ходьби.

Ідеальними є натуральні витончені шкіряні матеріали з міцно закріпленим каблуком, які є досить просторими. Не підходять тапочки та тапочки з м’якої тканини або взуття на вищому каблуці.

Який вид спорту є найздоровішим для поліпшення постави хребта?

Не можна однозначно сказати, що найкраще. Є більше видів спорту та спортивних заходів, які підходять. Також добре чергувати деякі фізичні навантаження.

Ідеальним рухом є ходьба, особливо швидка ходьба з молотками, т. Зв «Північна ходьба», звичайно з правильною технологією. Туризм також чудовий, що також підходить для дітей, наприклад, на невибагливих лісових місцевостях.

Також підходять ковзани та плавання, але все з правильною технікою. Під час плавання хребет особливо корисний для емблеми та повзання. Також підходить вертикальний велоспорт.

Дуже хорошим зимовим видом спорту є бігові лижі, які сприяють зміцненню хребта і загалом зміцнюють м’язи всього тіла, включаючи систему глибокої стабілізації.

Сьогодні старі бойові мистецтва, такі як Тай-чи чи Ци Гун, входять в моду як вправи, які також є відповідною різноманітністю належних фізичних навантажень. Окрім зменшення м’язової напруги та усунення м’язового дисбалансу, вони також сприяють загальному розумовому розслабленню. Як і йога, вони мають антистресовий ефект.

Ми дякуємо MUDr. Дагмар Ілінова, ортопед з Братиславського медичного закладу Поліклініка Млинської долини.