Струнка йога з Лондона прославилася завдяки соціальним мережам, де вона публікує не лише вправи, а й багато порад щодо здорового способу життя. Якщо поглянути на її характер, ви б не повірили, що вона мати двох дітей. Що він їсть і як вправляється?

стрункої

У Ханни не завжди було все так просто, як це могло виглядати сьогодні. Після стресової роботи у фінансовій галузі вона подолала травматичне народження дочки та подальшу післяпологову депресію в поєднанні з посттравматичним стресовим розладом.

Ці проблеми призвели їх до йоги. Ханна виявила, що цей вид вправ має значний позитивний вплив на її тіло та психіку. Кілька років потому вона видала свою першу електронну книгу з йоги, яку написала разом із викладачем пілатесу Фінолою Бурелл.

Звичайно, дієта також відіграє важливу роль у способі життя Ханни. Як виглядає її середня дієта?

7:30 год., Сніданок: гречані млинці,

12:00 год, обід: яєчня з вареною солодкою картоплею,

15:00, оловрант: яблуко або груша,

19:00, вечеря: смажені овочі з горіхами кеш'ю,

20:30, трохи темного шоколаду.

Здоровий і швидкий

"Все, що я їжу, можна приготувати дуже легко і швидко. Їжа та приготування їжі не повинні бути складними, щоб бути смачними. Однак це не означає, що я готую банки, чашки або пакети з попередньо обробленими інгредієнтами », - пояснює він.

Вона виключила зі свого раціону оброблені продукти. «Приготування та приготування їжі не означає, що вам доведеться проводити години на кухні. Приготування здорової їжі зі свіжих продуктів може бути простим та корисним. У кулінарних книгах та в Інтернеті є багато простих рецептів, якими я користуюся для натхнення. Яйця на обід обов’язкові ", - продовжує він.

Обід з дочкою

Він обідає зі своєю дочкою, до якої їде опівдні - після закінчення ранкових уроків йоги в дитячому садку. Син ще навчається у школі. Вона щаслива, що її дочка любить яйця.