60-річній

"Для мене старіння - це не негатив, а мета життя", - сказала Шерон Стоун "Голлівуд Репортер" кілька років тому. В інтерв’ю він розповів про те, що коли в 2001 році у нього стався інсульт, від якого він міг померти, і його повне одужання (поки він не навчився ходити, говорити і читати знову) зайняло два роки.

Тоді, після жахливого досвіду, недарма ви вирішили зосередитись насамперед на своєму здоров’ї, зміцнюючи свою самодисципліну, а не свою кар’єру.

"Ось чому ти повинен працювати. Як і з усім іншим. Але, як не дивно, це дає мені відчуття свободи".

Ось кілька простих порад від Шерон Стоун про те, як зберегти здоров’я та як малювати так близько шістдесятих, як ніби тобі було сорок.

1. Не вживайте алкоголь, не вживайте кофеїну та глютену

Це звучить дуже суворо, але Стоун сказав, що повне утримання призвело до дуже серйозних змін.

"Спочатку я просто звів до мінімуму споживання алкоголю, але приблизно 7 років тому я запитав свого тренера: ми з Мадонною однолітки і, мабуть, у набагато кращій формі, ніж я. Що ви знаєте, що я ні? Він з'ясував: Він також не п'є ковтка алкоголю. Тоді я вирішив не вживати алкоголь протягом 3 місяців. Це зробило дивовижну зміну! Потім я попрощався з алкоголем ".

Крім того, він уникає клейковини, кави, коли, вживає лише мінеральну воду та чай без кофеїну.

2. Ви готуєте здорову їжу.

Дівчата з Stone's Pennsylvania любили картопляне пюре та різноманітні соковиті страви - але зараз все змінилося: вони їдять переважно продукти з низьким глікемічним індексом, такі як кіноа, сочевиця та інші овочі.

"Я не їжу, і особливо не хочу оброблених продуктів, але я просто не можу вивести зі смаку чіпси!"

Випікання персикових пирогів, що вам подобається влітку?

Опублікував Шерон Стоун (@sharonstone) 17 липня 2017 р., 3:49 (за часовим поясом PDT)

3. Регулярні фізичні вправи

Актриса важко тренується, проходячи кілька тренувальних програм 5 днів на тиждень, від йоги до зміцнення до танців - і вона цього не відпустить. Якщо у вас немає часу дістатися до тренажерного залу, ви можете дуже креативно використовувати обладнання квартири як підсилювач - наприклад, водний блок у ванній.

4. Проведіть якомога більше часу з родиною

Актриса - горда мати 3 хлопчиків: Квін Келлі (10), Лейрд Вонн (12) та Роан Джозеф, якому 16 років, і вона була супутницею актриси на церемонії урочистого гала-шоу "Золотий глобус".

Поки його діти були маленькими, Стоун виконував лише менші ролі, щоб приділяти якомога більше часу своїй родині. "Всі троє дуже добрі, душевні, веселі, розумні та зацікавлені діти. Я дуже пишаюся ними!"

5. Духовний спокій

Окрім дієти та регулярних фізичних вправ, він також вважає дуже важливим підтримувати себе розумово і духовно: він намагається багато спати і садити, і він занурений у буддизм: він регулярно медитує, а також опанував науку релаксації.