Чи іноді ви купалися б ввечері? Якщо ви хочете добре спати, краще ні!
Сьогодні не тільки в Західній Європі, але і вдома стає все більш популярним приймати щоденний душ, і навіть маленьких дітей не обов’язково купають щодня, наприклад, у Німеччині, Швеції чи Швейцарії.
У Німеччині новонароджених дітей купають раз на тиждень, навіть тоді лише в декількох краплях заспокійливої оливкової олії, у нехімічних продуктах для ванн. Для англійської мови немовлятам рекомендується 2-3 ванни на тиждень. Фактично! І згідно з останнім опитуванням 2017 року, більше половини британських підлітків не приймають душ щодня - показник у 40% також для дорослих, що є дуже високим.
Чому багато людей пропускають прання? Дослідження показали, що вода сушить шкіру, занадто велике миття унеможливлює захист нашої імунної системи, не кажучи вже про те, що мило, сіль для ванни та гель для душу сильно пошкоджують верхній шар нашої шкіри. Це правда, але також доцільно врахувати, наскільки хороший душ для теплого води для тіла після тривалого виснажливого дня.!
1. Спін ...
Підбадьорливий ефект теплого (не гарячого!) Душу відомий давно, і нещодавно з’ясувалося, що він також розвиває креативність.!
2. ... розслабтеся
Надзвичайно теплий, гарячий душ справляє сплячий вплив на наше тіло, тому, якщо ви прийдете додому пізно, ви все одно повинні приймати душ протягом декількох хвилин - глибокий сон гарантований!
І чому рекомендується приймати душ рівно за 90 хвилин до сну, а не вмиватися рано вранці? За словами експерта зі сну доктора Діанни Ауджеллі, коли ми наближаємось до ночі, тепло нашому тілі стає прохолоднішим, тому ми все більше і більше втомлюємося, а запас енергії вичерпується - це можна визнати за допомогою приємного теплого душу і допомагає впасти заснув за лічені хвилини! Але не забувайте, що після душу не варто відразу стрибати в ліжко, адже це лише покращує ваше самопочуття: ефект ванни займає не менше півтори години, щоб тіло заснуло.!