Чи можете ви розпізнати, коли ваш мозок обдурює вас і заважає вам забути той пакет печива на кухні? Ми розповідаємо вам одну з головних причин, чому розум бойкотує нашу дієту.

У всіх нас є конкретні моменти слабкості та “гріха” у вигляді кексу чи пампушки. Але ці маленькі примхи, Якщо вони не залишають у нас почуття провини, насолоджуючись ними, і вони епізодичні, вони демонструють, що ми маємо здорові стосунки з їжею. Що відбувається коли тіло не перестає "просити у нас солодкого" І якщо образ коробки з печивом, яку ми придбали в супермаркеті, знову і знову спадає на думку? Коли голод не є приводом для їжі, а наша тяга до цукру зростає, настав час зрозуміти, що відбувається з нашим розумом. Ось одна з причин, чому ви не можете ігнорувати солодке.

змушує

Чому у вашому мозку зараз хочеться їсти цукор, а ви не можете?

Те, що заборонено, приваблює нас, і ми намагаємось дотримуватися 100% обмежень, зосереджуючи свої життєві зусилля на здоровій дієті (давайте не будемо говорити, якщо ми також намагаємось схуднути) може бути не найрозумнішим у психологічному відношенні варіантом. Як і колишній хлопець, номер якого ви досі не видалили, пряма заборона їсти цукерки змусить ваш мозок хотіти, щоб ви робили це більше, ніж будь-коли.

Згідно з дослідженням Колумбійський університет, Наш мозок приписує речам, які забороняють нам (включаючи їжу), той самий рівень уваги, що і нашим особистим надбанням, тому йому неможливо відмовитись від цього, і він повідомляє вас, надсилаючи вам повідомлення. ¿Рішення, запропоноване цими експертами? Що те саме, що вони заборонили вам, забороняють і іншим: легше не впасти в спокусу, якщо люди навколо вас також відмовляються від насолоди солодким.

Що буде досить важко досягти консенсусу щодо заборони цукру у вашому домі, Існує ще один спосіб підійти до цієї проблеми менш травматичним для вашого розуму: навчіться помірковано включати солодощі у своє життя. Для початку, усуньте винні утіхи з комори, тому що впасти в спокусу легко, якщо спокуса знаходиться в шести футах від вас.

Ви повинні пробудити своє почуття смаку і змусити його знову відкрити солодкість, яка існує в природі. Це буде довго, але якщо ви збільшите споживання фруктів та овочів, зменшивши при цьому кількість продуктів із цукром, ваш мозок перестане надсилати вам уявні образи печива, і ви можете своєчасно насолоджуйся цією скибочкою торта або тією булочкою не спричиняючи погіршення харчування (або нападів відміни через дефіцит цукру).