Їжа є скрізь: на плакатах, коли ви зустрічаєте запахи, на фотографіях, на різних заходах. І той факт, що так складно обійтись у повсякденному житті, може стати ключовим у розробці правильних методів та програм для схуднення. Зараз „Дайджест досліджень” повідомив про недавнє дослідження, що порівнює вплив спостереження за їжею на людей із зайвою вагою та здорових людей.

думати

Їжа, що відволікає увагу, впливає на нашу вагу

Дослідницька група Бірмінгемського університету попросила 43 людей із зайвою вагою та 49 людей з нормальним тілом вирішити порівняно просте завдання за допомогою комп’ютера. Учасники мали розмістити коло у відповідному положенні на екрані, тоді як різні обтяжуючі фактори супроводжували шлях кола. Кожного разу результати були слабшими, коли учасники розв’язували важку версію, однак, у випадках, коли образ якоїсь їжі був складним, люди з надмірною вагою працювали гірше. Це свідчить про те, що людям із зайвою вагою важче відволіктися навіть від посилань на продукти харчування.

Випробувані повернулися в лабораторію через рік, щоб стати на ваги. Згідно з результатами, чим характернішим для когось було мислення, орієнтоване на їжу, тим вище було збільшення індексу маси тіла цієї людини. Виходячи з цього, можна чітко стверджувати, що вивчені під час експерименту процеси уваги реально впливають на вагу людини.

Дослідники кажуть, що мислення, орієнтоване на їжу, збільшує ймовірність переїдання, оскільки людина активніше реагує на присутність їжі в своєму оточенні, що може легко призвести до ожиріння.

Також не допомагає, якщо ви працюєте з їжею

Отримані зараз результати повертаються до попередніх досліджень. Вони показують, що великим викликом є ​​ігнорування продуктів, про які ми з якихось причин думаємо. У попередньому дослідженні дослідницька група виявила, що зображення продуктів харчування частіше привертають увагу торговців продуктами харчування, навіть якщо вони не мають зайвої ваги.

Після того, як певна їжа увійшла в наш розум, дуже важко від неї позбутися, особливо якщо ми тим часом голодні. Наприклад, легко може статися, що під час вечірки плитка шоколаду якимось чином включається в наші думки, що ускладнює нам зосередження на розмові за шампанським. Однак, як показують дослідження на сьогоднішній день, люди з надмірною вагою частіше блукають у своїх думках, коли справа стосується їжі.

Багато людей із зайвою вагою намагаються схуднути, свідомо намагаючись уникати думок про їжу, але це якраз навпаки: їжа потрапляє їм у голову, ускладнюючи схуднення.

Але ми можемо допомогти дотримуватися дієти, прийнятої на 2019 рік?

Одним із способів відвернути увагу від їжі може бути пов’язання наших думок з кимось іншим. Хорошим рішенням для цього може бути розгадування головоломки, розгадування головоломок, читання, різні ігри або щось, що захоплює наші думки. І якщо наші думки належним чином пов’язані, ми також менш схильні до спокуси. І якщо ми хочемо подумати над цією темою, давайте подумаємо про те, як наша дієта буде успішною.