Удачі для цього!

осколок

Я також зупинився на 12 день. У мене боліло коліно.

Зараз я почав знову, сьогодні буде 3-й день, у мене м’язові судоми нормально, але минулого разу це було 3-4. минули дні.

Що ви зараз робите на турнірах, як вони вам подобаються? Скільки ви хочете схуднути? А точніше формувати?

Привіт. Можливо, тут ще хтось?

Я запустив форум, але останнім часом не входив у систему.

Привіт, я щойно закінчив 30-денну програму тренувань BeFit, сьогодні розпочинаю Джилліан. Це завжди має бути викликом. Я біжу поруч з ним, я також їзджу на велосипеді, я не починав тільки зараз.

Мені це цікаво!:-)

Вчора я пройшов 3-й рівень 6-го дня 2-го рівня, я думав, що побачу, як це було, це не буде проблемою. Це теж добре, але для мене 2 - це мій улюблений, тут знову багато угрібугрі та багато дощок, вправи для віджимання, де мене сильно болить зап’ястя (у мене частково врізання вставки, і саме тоді я відчуваю).

Однак насправді це найважче, після цього я все одно натиснув на хорошу вправу для живота, потім принаймні 20 хвилин я просто відпочивав на дивані.

Я почав "дотримуватися дієти" вранці, їм тільки хліб, це також цільна пшениця і макс. 1 скибочка тостового хліба два. Протягом дня я п'ю імбир, лимон, огіркову воду, намагаюся залити 1,5 літра, іноді воно збирається, іноді у мене більше. Я завжди їв невелику порцію на обід, я не зводив її до десяти годин для деяких фруктів, тепер кілька зерен вишні та кілька скибочок манго. На вечерю, шинку, сир, яйця та багато-багато овочів, ось найважчий, жахливо бракує хліба (вчора я з’їв щіпку булочок з дитячої вечері). Добре, що в мене вдома стільки хліба, що він навіть їсть, тож я його вже не отримую. Я не купую цукерки, макс для дитини, і, на щастя, вони мені не подобаються.

Насправді, я не думаю, що частина 1 така напружена (за винятком багатьох стрибків), я просто хотіла в ній померти, тому що востаннє робила вправи до своєї другої вагітності. тоді я мав повний DVD із Балазом Чаником, Еніку Пентеком, Рекою Рубінтом, яких я ціную, незважаючи на його стиль відкривання ножів.

Дієта ніколи не відповідала б нормам, тому що мені важко відмовитись від солодощів, рішення, якщо вдома в ній немає нічого солодкого. Я не можу покласти це на хліб, а не на макарони, швидше, коли я відчуваю, що починаю голодувати, я п’ю, тому що бувають випадки, що ми навіть не голодні, а просто спраглі. І пити, неважливо, просто трохи смакуй, я не можу пити звичайну воду у великих кількостях (хоча і повинен), тоді я віддаю перевагу лимонній воді.

Я вже поклав слухавку на великих дієтах, я просто хочу фігуру, яка мені подобається в бікіні (не жахайтеся від сусіда) і мого партнера в нижній білизні. Плюс рух покращує мій настрій.

Пізніше я подивився дієту, почув багато видів, але найкращі були персоналізовані.

З іншого боку, мій знайомий натуропат рекомендував лляну олію від м’язової лихоманки та інших корисних ефектів.

Я також заглянув у мережу згодом, тож зараз п’ю та їм:)

Я б теж не схуднув, можливо, у мене є 5 кг надлишку, але, сподіваюся, це пропаде без дієти.