дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

стрес

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Саме тому стрес набирає вагу!

Після менше сну ми прагнемо більше жирної та солодкої їжі.

Найважливішим фактором зміни способу життя є мінімізація стресу в нашому повсякденному житті. Стрес призводить до ожиріння. Потім організм вичерпує свої запаси (як правило, вуглеводи) і раптом голод вражає нас, в результаті чого ми їмо все, що знаходиться поряд із нами. На жаль, ми їмо набагато більше, ніж нам насправді потрібно.

Стрес впливає як на нашу душу, так і на наше тіло. Ми можемо піклуватися про своє тіло за допомогою правильного харчування та фізичних вправ, і 8 годин сну на день також дуже важливі.

Якщо ми не можемо розслабитися достатньо, ми поповнимо енергію, необхідну для роботи, їжею, і тоді ми можемо з’їсти більше.

Доведено, що після менше сну ми прагнемо більше жирної та солодкої їжі.

,Наприклад, в одному експерименті порівнювали харчові звички учасників дослідження: їм дозволялося спати до 5 годин замість середнього 7-8 годин сну, який вони звикли. Результатом стало те, що після менше сну вони більше прагнули жирної та солодкої їжі навіть пізно вночі, плюс вони також їли більше вдень, ніж ті, хто багато спав.”Джерело

На додаток до виховання нашого організму, не будемо нехтувати і душею! Ми плекаємо свою душу діяльністю та захопленнями, які приносять нам радість.

Відкрийте для себе смачну їжу, приготування їжі як джерело радості, як метод управління стресом!

Давайте знайдемо своє власне хобі! Ми шукаємо діяльність, роботу, яку вони б виконували, навіть якби не платили за це! Відкрийте радість творення! Опануйте позитивним мисленням!

І найголовніше: також у повсякденному пориві завжди займайте достатньо часу для себе! Давайте вставати першими вранці, щоб трохи побути наодинці із собою, читати чи щось створювати! Іноді ми винагороджуємо себе приємним масажем, або красивою сукнею, або чим-небудь, що приносить нам задоволення.

Складіть список того, чого ми бажаємо, що таке радість у нашому житті, і сплануйте дні побалування! Ми заслуговуємо на балування, ми заслуговуємо на це!

Якщо ми не нехтуємо плекати свою душу, це також буде видно на наших тілах. Наші обличчя будуть красивішими, ми будемо сповнені енергії, люди будуть насолоджуватися нашою компанією. Вони відчують, що з нами все добре як фізично, так і психічно. Це може завершити наш спосіб життя. Але не робіть це, щоб влаштовувати інших, давайте робити це лише для себе!

Нехай ваш спосіб життя буде пов’язаний із вами. Для вашого задоволення. У цьому немає нічого егоїстичного. Тільки так можна подякувати Творцю за ваше існування. Насолоджуйтесь тим, що він вам подарував, насолоджуйтесь смаками, насолоджуйтесь життям!

Стаття заснована на книзі Їжте і худніть.