чому

Весняні добавки вітамінів: вітамін D може допомогти запобігти гіперактивності 9 та ожирінню 7.

З приходом весни не тільки варто насолоджуватися сонцем, якого ми пропустили довгою зимою, але також важливо поповнити свої вичерпані запаси вітамінів і мінералів. На жаль, угорці все ще не приділяють достатньо уваги адекватній заміні, і дефіцит споживання вже насторожує в дитинстві:

  • дві третини дітей у віці 1-3 років мають низький рівень вітаміну D 1, а 42 відсотки - споживання заліза 1,
  • а у віковій групі 11-18 років без винятку всі підлітки мають низький вміст вітаміну D 2 і кожен п’ятий прийом заліза. 2

Ці недоліки також відіграють важливу роль у розвитку багатьох захворювань дорослих, таких як ожиріння, діабет та серцево-судинні захворювання.

На жодному етапі нашого життя не спостерігається такого розвитку, як у перші 1000 днів життя, тому цей період має першорядне значення не тільки для дитинства, а й для здоров’я дорослих. Тим не менш, на жаль, менше половини угорських мам під час вагітності змінюють свій раціон харчування, і хоча вони приділяють багато уваги правильному споживанню вітамінів у новонароджених, старше року лише частина з них замінює необхідні вітаміни та мікроелементи, такі як залізо або D -вітамін. 1

На передчасні пологи та розвиток мозку також впливає прийом вітамінів

Перші 1000 днів життя починаються з моменту зачаття, і під час вагітності слід бути особливо обережним, щоб задовольнити підвищені потреби у вітамінах: йод, залізо, фолієва кислота, магній, В6, В12 у матері - може бути до 30- На 50% вище., Потреба у вітаміні С, D та цинку. 4

Заміна необхідна як матері, так і плоду: наприклад, при дефіциті заліза кров не здатна нести достатню кількість кисню, а стан збільшує шанси на передчасні пологи і ставить під загрозу неповторний процес когнітивного розвитку першого триместру. Важливо підкреслити, що лише 25% вмісту заліза в продуктах харчування може вбудовуватися в організм 3, тому необхідно забезпечити зовнішнє вживання добавок і сприяти правильному засвоєнню вітаміну С. Під час вагітності рекомендований добовий прийом становить 105 мг. 4

Омега-3 жирні кислоти також відіграють ключову роль у розвитку мозку та зору дитини (від зачаття до кінця грудного вигодовування), підтримуючи здоров’я серця та зменшуючи ризик передчасних пологів. 5

Ожиріння, гіперактивність, діабет: вітамін D може допомогти запобігти всім трьом станам

Також не можна в достатній мірі підкреслювати добавки вітаміну D, які, крім розвитку кісток, також знижують ризик розвитку діабету 1 типу. Завдяки краплям вітаміну D, призначеним до 1 року, більшість немовлят отримують достатню кількість вітамінів протягом перших 12 місяців, але після першого дня народження менше половини батьків знають, що їм потрібно продовжувати прикорм (400 МО на добу для молодих діти у віці 1-3 років). рекомендований прийом не слід припиняти після збалансованої добавки вітаміну D після 6 років, але 3 років.)

Роль вітаміну D у розвитку кісток давно відома, але він також має сприятливий вплив у ряді інших областей:

  • допомагає запобігти діабету: дослідження 2016 року виявило сильний зв’язок між низьким рівнем вітаміну D та розвитком діабету 1 типу 8
  • відіграє певну роль у профілактиці ожиріння серед дітей: у недавньому дослідженні 132 немовляти отримували різні дози вітаміну D протягом перших 11 місяців після народження. Трирічне спостереження показало, що діти з вищим рівнем вітаміну D мали менший відсоток жиру в організмі та більшу м’язову масу. 7
  • сприяє розвитку імунної системи: діти, які відчувають дефіцит вітаміну D, частіше хворіють на респіраторні захворювання та інші проблеми, пов’язані з імунітетом. 8
  • може зменшити ймовірність гіперактивності та розладів концентрації (СДУГ): У спільному дослідженні дітей із СДУГ та не-СДУГ дослідники відзначили, що у дітей із СДУГ рівень вітаміну D був набагато нижчим, ніж у контрольної групи. 9
  • посилює вироблення інсуліну і впливає на розвиток нервової системи

На жаль, неуважність батьків виявляється як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі: 65 відсотків дітей віком від 1 до 3 років не вживають достатньо вітаміну D, чверть споживає низький вміст заліза, 42 відсотки отримують мало кальцію 1, а майже 100 відсотків - 18-річні діти мають низький рівень вітаміну D, 35 відсотків мають низький рівень кальцію і більше 20 відсотків мають рівень заліза 2 .

З приходом весни фахівці все частіше попереджають про поповнення або постійне поповнення виснажених запасів вітамінів, звертаючи особливу увагу на час вагітності та визначальний період перших 1000 днів життя.


Щоб отримати додаткову інформацію та допомогу батькам:
www.elso1000nap.hu

Джерела
Опитування харчування немовлят, немовлят та годуючих матерів у віці 1-3-3 років, MDOSZ - TNS Hoffmann - Nutricomp, 2015
2 На основі даних досліджень платформи TÉT
3 Потреби людини у вітамінах та мінералах; СВІТОВА ОРГАНІЗАЦІЯ ЗДОРОВ'Я ХАРЧУВАННЯ І СІЛЬСЬКЕ ГОСПОДАРСТВО Рим, 2002.
4 Німеччина, Австрія, Швейцарія Довідкові значення для годуючих матерів, 2013
5 Оцінка DHA щодо зменшення ранніх передчасних пологів: протокол рандомізованого контрольованого дослідження ADORE, BMC Вагітність Пологи. 2017 р .; 17: 62., Опубліковано в Інтернеті 2017 р. 13 лютого doi: 10.1186/s12884-017-1244-5
6 Вагнер C. L. та Greer F. R.: Профілактика рахіту та дефіциту вітаміну D у немовлят, дітей та підлітків. Педіатрія. 2008; 122: 1142-52.
7 Al Sawah et al.: 25-Гідроксивітамін D та контроль глікемії: Поперечне дослідження дітей та підлітків з діабетом 1 типу, 2016 р.
8 В. П. Уокер - Р. Л. Модлін: Зв’язок вітаміну D з дитячими інфекціями та імунною функцією, 2010
9 М. Р. Шариф та ін. al.: Взаємозв'язок між рівнем вітаміну D в сироватці крові та розладом гіперактивності з дефіцитом уваги, 2015