злий

Ви напевно помітили, що коли ви хочете схуднути, ви постійно голодуєте і болісно намагаєтесь протистояти всій спокусі з’їсти.

Зараз це всі спостерігають!

71-річна мати Реки Рубінт перемогла коронавірус: "Ми пережили період, повний сліз і страхів"

Собака підбігає до сім’ї і гавкає, смикаючи їх: те, що хоче показати той страшний

Ваш голод повністю виправданий з наукової точки зору - крім того, що ви, очевидно, голодні, якщо їсте мало - тому, що в результаті схуднення організм намагається заохотити вас їсти вдвічі гарячіше, ніж раніше. По суті, він працює проти вас. Чим більше ви втрачаєте, тим більше вам хочеться їсти.

Учасники одного експерименту успішно скинули півкілограма, але потім незабаром повернули його! Чому? Їх апетит збільшувався приблизно на 100 калорій за кожен втрачений фунт.

Експерт Джулія Аптон пояснила, що відповідь закодована в нашій ДНК. Коли ми були доісторичними людьми і нам доводилося полювати, їжі було мало. Якби наш організм не підтримував наш апетит високим, коли ми починали худнути, ми б померли через брак потрібних мінералів.

На щастя, все змінилося, і ми більше не залежамо від добре спланованого полювання на мамонта, щоб отримати їжу. "З тих пір, як ми маємо легкий доступ до їжі цілодобово, наші тіла, пристосовані до старих часів, працюють проти нас".

Ось чому так важко схуднути! Ми будемо досить голодні!

Найкраще, що ми можемо зробити - це поєднувати дієту з фізичними вправами. Без цього не обійтися. Якщо ми рухаємось, ми можемо їсти більше, але не набирати вагу назад! «Коли ми худнемо, ми спершу втрачаємо свою м’язову масу. М’язи спалюють калорії набагато швидше, ніж ми втрачаємо енергію з жиру. Тому ріст м’язів також допомагає і прискорює схуднення! Тож навіть якщо ми їмо більше, бо наш організм цього хоче, ми все одно спалюємо калорії ефективніше! "

Інша порада - їсти їжу, багату клітковиною! Залишимо химерний новий вид дієтичних засобів і перейдемо до добре зарекомендованої овочевої дієти! Ми можемо їсти велику кількість овочів, і вони також корисні для здоров’я. У поєднанні вони забезпечують правильні поживні речовини та білок. За своєю природою вони роблять вас ситішими і зменшують почуття голоду. Ми можемо з’їсти їх багато!