Біг може здатися втомливим завданням для більшості з нас. Але чи знали ви, що наш вид еволюціонував бігати краще за будь-яку тварину на цій планеті?

еволюціонували

Ні, я знаю, що люди не найшвидші тварини на планеті. Ця назва відповідає гепардам. Однак ви можете цього не знати люди можуть змусити їх кусати пил, принаймні, на великі відстані. Що стосується витривалості, то люди перевершують вовків, гепардів і навіть коней.

У перші кілька метрів люди не можуть змагатися проти певних тварин. На дистанції 100 метрів навіть Юсейн Болт не міг бити гепарда, якщо хотів спробувати. Але марафони та ультрамарафони - це зовсім інше.

Щороку в маленькому містечку Уельсу проходить марафон між людьми та конями. Тест має відстань у 35 кілометрів між вершниками та бігунами і, хоча коні зазвичай перемагають, іноді люди-бігуни прибувають раніше.

Але що зробило людей суперзірками у бігу на довгі дистанції?

Секретна зброя - піт. У людей від двох до чотирьох мільйонів пір, через які ми потіємо по всьому тілу, а це означає ми можемо одночасно бігати та охолоджувати і можливість робити це - велика перевага.

Навпаки, собаки потіють через рот, а піт інших тварин, таких як коні чи верблюди, набагато менш ефективний, коли мова йде про холодильник. Це означає, що вони досить швидко нагріваються і їм доводиться гальмувати.

До того ж, у передовій гонці наша біомеханіка робить нас особливо добре підготовленими для великих дистанцій. Раса людини має дві фази: повітряну - коли жодна нога не торкається землі - і опорна - коли одна з двох ніг торкається землі -.

Перебуваючи в повітрі, гравітація тягне все тіло вниз, що генерує велику кількість кінетичної енергії, але як тільки ми наступаємо на землю, ми сповільнюємось, і миттєво втрачаємо велику частину цієї кінетичної енергії в процесі.

Значна частина цього втрачається у вигляді вібрацій та звуків, що генеруються проти землі, але більша частина піднімається назад через наші сухожилля та кістки.

І саме тут наші спеціальні адаптації дають нам більше переваг. Наші м’язи та сухожилля особливо довгі та гнучкі. Як і при стрибковій пружині, вони здатні перетворити більшу частину кінетичної енергії повітряної фази в потенційну енергію для подальшого використання.

Насправді наше тіло може накопичити в 15-20 разів більше кінетичної енергії, ніж енергія шимпанзе, яке має тіло, подібне до нашого.

Отже, коли справа доходить до продовження руху, людська мускулатура здатна перенести цю 15% накопиченої енергії назад в кінетику, що полегшує нам рух вперед. Без цієї маленької хитрощі потрібно було б набагато більше праці, щоб пройти кожен крок.

Але що саме зробило людей такими неперевершеними бігунами на довгі дистанції? Деякі антропологи вважають, що це виникло від двох до трьох мільйонів років тому, коли ми почали полювати та збирати їжу.

Як ні ми могли б бігти за газеллю, як гепарди, люди розвивали, як полювати наполегливо, переслідуючи тварину на значно більші відстані, поки здобич не перегрілася або не потрапила в пастку.

Фактично, наполегливе полювання тривало до 2014 року бушменами в пустелі Калахарі.

Однак бігові дистанції можуть допомогти, навіть якщо ви не зацікавлені втратити наступний прийом їжі. Дослідження показують, що біг може зменшити вагу, рівень жиру в організмі та рівень холестерину. І чим більше ви тренуєтесь, тим більша користь для здоров’я.

Доведено, що лише один рік тренувань зменшує масу тіла приблизно на 3,5 кг, зменшує жирові відкладення на 2,7% та зменшує пульс у спокої на 2,7%.

Це може здатися дуже важким, а може, навіть неможливим пробігти милю чи марафон. Але насправді ти народився для того, щоб бігти. Насправді ми всі для цього народжені.