Надмірне кондиціонування повітря в автобусі, машині, торговому центрі або на роботі призводить до проблем із горлом, які не пов’язані з зимою

Пов’язані новини

Проблеми з горлом і голосом не розуміють пір року. Вони асоціюються, як часто думають люди, лише із зимою. Уявіть собі деякі останні хвилі спеки, які ми зазнали в Іспанії. Ви спокійно йдете вулицею, а температура настільки висока, що ви думаєте лише зайти в будь-яке приміщення з повним кондиціонером. Подивіться на автобус, торговий центр або свою роботу. І, коли ти хочеш усвідомити, це вже пізно.

боретеся

Перепади температур, які ми спостерігаємо влітку, пов’язані переважно з кондиціонерами, становлять небезпеку для нашого голосу та збільшують кількість випадків дисфонія (порушення голосу) і афонія (тотальна втрата голосу). Причина в тому, що холодне повітря, яке вони виділяють, пересушує шию і горло. Експерти кажуть, що одним з найгірших є автомобіль з тієї простої причини, що він дуже близький до нас, і вони радять завжди тримати його вище 22 градусів. Але вони не забувають ні про роботу (адже це одне з місць, де ми проводимо найбільше годин), ні про сам будинок, де багато людей зазвичай лягають спати, не забуваючи знімати його вночі. Цей останній приклад особливо шкідливий, оскільки гортань висихає протягом декількох годин, коли ми жодного разу не зволожили горло.

Якщо шкода вже завдана, і ви вранці встали без голосу або покидаєте роботу з несподіваною хрипотою або хрипотою, це буде марно, оскільки ви накриваєте себе светром або шарфом. Звичай, який, навпаки, лікарі радять не звикати, бо горло звикло захищати, а в той день, коли ти цього не робиш, наслідки гірші.

Ніякого пошепки

У такому випадку одним із перших засобів, який радять лікарі та логопеди, є заспокоїти голос і уникати місць із занадто сильним шумом, які змушують говорити голосно. У цьому сенсі слід підкреслити, що тихе розмовляння - це не те саме, що шепотом. Вам ніколи не доведеться, бо для голосових зв’язок це гірше, ніж вести спокійні розмови. Так само слід намагатися не прокашлювати, не кашляти і не дихати ротом.

Також дуже важливо підтримувати зволожене горло. Намагайтеся випивати близько двох літрів води на день. Якщо ваше тіло зволожене, слизові розм’якшуються, дратівливе відчуття сухості зменшується і голосові зв’язки швидше відновлюються. При необхідності ви можете навіть скористатися зволожувачем повітря.

Також слід уникати алкоголю, тютюну, гострої їжі та дуже холодних або дуже гарячих напоїв, щоб не дратувати горло ще більше. Протягом тих днів, коли ви тримаєтесь подалі від усіх цих агресивних агентів, ви можете вдаватися до типових протизапальних засобів - таких як ібупрофен 400 грамів - або до таблеток з антисептичним та анестезуючим ефектом, які допомагають зменшити роздратування та відновити голос.

Не слід відкидати природні засоби, у поєднанні з іншими порадами. Можна, наприклад, використовувати той засіб, який найбільше використовували наші бабусі: молоко з медом. Але він не єдиний. Також корисні коріння імбиру (якщо ви можете витримати його смак пригорілого рогу), ерісімо (також відоме як «трава співаків») або лимонний сік (бажано подавати з гарячою водою у вигляді настою). Звичайно, підтримка імунної системи в тонусі за допомогою здорового харчування - це безпомилковий засіб проти афонії або будь-яких захворювань.

Звичайно, якщо симптоми занадто довгі, незважаючи на всі ці засоби, найкраще звернутися до лікаря для перевірки причин вашої афонії.