велосипеді

Глобальна мережа велосипедних доріжок Youtube

Кетогенна дієта з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру є суперечливою, але багато спортсменів та любителів фітнесу клянуться нею і стверджують, що це позитивно вплинуло на їх результативність. Джеремі Пауерс, колишній велосипедист, цікавився його результатами у досягненні кетозу, і нещодавно розпочав кето-дієту протягом 5 годин 1

Вранці ви починаєте зі сніданку з яєць, бекону, шпинату та сиру, потім починаєте, зберігаючи середню швидкість 20 км/год і контролюючи свій пульс та рівень кетонів.

Чоловіче здоров'я

Підпишіться на здоров’я чоловіків

"Вони кажуть, що якщо ви тренуєтесь і робите кетоз, рівень вашого кетону починає падати, тому я міг очікувати, що він складе 0,7", - говорить він. «Він нічого не їв, можливо, перекусив. На сьогоднішній день у мене все було в порядку: у середньому 212 Вт і пульс 126 ".

По дорозі Пауерс їсть арахісове масло і сандвічі з беконом (звичайно, на хлібі, що відповідає кето) із солоним кеш'ю та використовує сольові капсули для задоволення потреб організму в електролітах, незважаючи на сильну спеку вдень.

"Я трохи напружений, я не збираюся брехати, але тепло і матеріал ускладнюють поглинання електроліту", - говорить він. «В цілому я почуваюся добре, мої показники зростають, рівень кетонів постійно зростає. Так добре ... Досі я навряд чи з’їв достатню кількість калорій, щоб виправдати такий тип енергоспоживання, але кетони це роблять ". Я захищаюся і продовжую працювати, і мені все ще вдається виконати роботу, що так дивно. Це, безумовно, одна з найдивніших речей, які я коли-небудь робив за все своє життя, насправді це можу сказати. "

Щоб захистити себе від спеки, поїздка Пауерса на 90 миль ближча за 100. "Я передбачав, що все піде чітко, і результати просто не здійсняться", - говорить він. “Я був впевнений, що в мене катастрофічна атака, і мені довелося їхати додому ... Але буквально нічого не пішло не так. Я зміг скоротити показники, моє серцебиття не зійшло з розуму, я не отримав теплового удару. Я купив їзду низької інтенсивності. Тож я не відмовлявся на 100% від кожного підйому, але бували випадки, коли пульс піднімався до 170, і я їхав надзвичайно важко. "

Цей вміст імпортовано з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на веб-сайті.

Пауерс пояснює, що через рівень цукру в крові він завжди мав проблему вигорання під час довгих перегонів, і що ця проблема була способом висловитись у цьому сенсі. "Я хотів знати, чи можу я зробити для себе більш високий рівень метаболічного тестування", - говорить він. “І чесно, мені було нелегко ... Дієта така особиста. Те, що працює для мене, не обов’язково для вас ".

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на сайт для введення користувачами своїх електронних адрес. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.

Ця область коментарів була створена та керована третьою стороною та імпортована на сторінку. Ви можете знайти більше інформації на їх веб-сайті.