Існує простий і надійний спосіб зберегти здоров’я та бадьорість, а також досягти ідеальної ваги за найкоротші терміни. Це не вимагає будь-якої втрати ваги, ми можемо їсти все, що завгодно, у будь-якій кількості, яку хочемо, без поганої совісті та почуття провини.
Все, що потрібно для успішного схуднення!
У будь-якому випадку, будь-яка форма схуднення - це не що інше, як шлях до набору ваги під приводом схуднення. Однак те, що нам потрібно для фактичного схуднення, завжди нам доступне. Крім того, це економить ваш час і гроші, і ви можете насолоджуватися їжею ще більше.
Великий секрет не що інше, як ретельне жування. Це конкретно означає, що ми жуємо кожен укус принаймні 50-60 рухів і проковтуємо його лише тоді, коли їжа стає абсолютно рідкою. Для цього може знадобитися до 100-200 жувань.
Спочатку це працює лише шляхом підрахунку рухів для подолання ковтального рефлексу, який змусив нас їсти до цього часу. Якщо ми практикуємо це послідовно, ковтальний рефлекс зникне через тиждень, і ми маємо можливість їсти їжу із абсолютно новим задоволенням. Оскільки лише після приблизно 50 жувань слина розчиняє справжній смак їжі.
І принаймні так само важливо: лише таким чином енергія їжі повністю звільняється. Крім того, ми задовольняємося тим, що одна третина або половина спожитої раніше їжі є повною, і ми відразу це помічаємо. Спочатку ми навіть не хочемо вірити, що цього достатньо для оптимального живлення нашого тіла. Цей напис був знайдений на одній з тисячолітніх пірамід: "Людина живе лише третиною їжі, яку споживає - ще дві третини годують лікарів". Отже, відкриття зовсім не нове, але воно діє і сьогодні.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Який результат ретельного жування?
Оскільки в результаті ретельного жування ми їмо значно менше, не дивно, що ми починаємо худнути через короткий час, ми досягаємо своєї ідеальної маси тіла, яку ми можемо підтримувати протягом усього життя без будь-якої втоми.
Однак ретельне жування також майже непомітно змінює наш вибір їжі. Ми починаємо усвідомлювати, наскільки здоровим і природним є те, що ми їмо, і все частіше вибираємо продукти, що призводять до приємних смакових відчуттів.
З цього випливає, що варто витрачати більше часу на їжу, ніж раніше, і за допомогою ретельного жування виробити нову харчову звичку, щоб ми могли досягти своєї ідеальної ваги тіла, що полегшує пройти шлях життя і почуватись краще в нашій шкірі.
«Мистецтво» жування
Зробіть не дуже великий укус у рот. Рухайтеся лише мовою вперед-назад і звертайте увагу на потік слини. Ми можемо навіть закрити очі, щоб усі наші думки та сприйняття були зосереджені на наших ротах. Жуйте укус до м’якості і намагайтеся ще більше збільшити вироблення слини, давайте пограємо з укусом у роті.
Як жувати укус?
Перший ковтальний рефлекс можна зупинити, підрахувавши жування. Поставте собі мету пережовувати укус принаймні п’ятдесят разів. За цей час ковтальний рефлекс повторюється ще один-два рази. Не відпускайте його, навіть якщо стіна тим часом стала досить рідкою.
Давайте переживемо кульмінацію смаку. Натуральна їжа виявляє свій ідеальний, неповторний смак лише під час ретельного жування. Якщо не раніше, то тепер ми розпізнаємо нікчемну їжу, яка навіть не має смаку після ретельного пережовування. Тепер не ковтайте їжу, яка насправді не смакує.
Давайте рухатимемось їжею, яка стала рідкою в нашій ротовій порожнині, на деякий час, поки вона не розкриється лише у повному смаку. Отже, ми відкрили важливий секрет людського харчування, і тому ми вже були на шляху до того, щоб бути природним худорлявим і здоровим. Слина - найважливіший травний фермент. Підпорядковані органи травлення не в змозі відновити те, що ми пропустили, поспішаючи ковтати.
Якщо ми постійно жуємо послідовно протягом тижня, неприродний ковтальний рефлекс пройде, і відтоді ми будемо насолоджуватися їжею зовсім по-новому. Полежать із приємним прикусом у роті протягом дня та насолоджуйтесь поєднанням смаку та світла у приємному розслабленні. Він поглинає і наповнює вас почуттям щастя, тому що організм виділяє вдвічі більше гормону щастя, з одного боку світлом, який стимулює метаболізм мозку, а з іншого боку, ретельним жуванням, що виділяє ендорфіни. Давайте відчувати це чудове почуття якомога частіше. Тож з кожним днем ми отримуємо все більше і більше справжніх смаків.
Ми випускаємо кожен укус лише після того, як повністю розчинимо всі життєво важливі інгредієнти, приховані в ньому, і відчуємо максимальний смаковий досвід у роті. На той час підрахунок стає непотрібним, оскільки ми більше не хочемо запобігати “оргазму” у наших ротах. Пройшли часи ковтання їжі. Давайте не будемо думати про те, що все ще в нашій тарілці, забути про світ і повністю зосередитися лише на одному укусі, який ми просто насолоджуємося в роті.
Енергозбереження в нашій організації
У цей період енергозбереження організм постійно видаляє клітини, які йому більше не потрібні, особливо злоякісні клітини, оскільки вони дуже енергоємні.
Яка роль гормону росту?
У міру збільшення вироблення гормону росту посилюється здатність організму до регенерації. Тіло звикає до цього легко і не подає сигналу голоду. За короткий час ми можемо відчути зміцнення імунної системи та поліпшення нашого загального стану.
Гормон росту також відповідає за форму тіла, оскільки регулює перетворення жирової тканини в м’язову. Відмова від вечері таким чином запускає ряд корисних процесів в організмі: зменшення споживання калорій, збільшення рівня мелатоніну. і рівень гормону росту. В результаті жир перетворюється на м’язи, тож ми стаємо худими у своїх мріях. У той же час кількість вільних радикалів, що прискорюють старіння, зменшується, завдяки чому ми відчуваємо себе легшими і, що більш важливо, молодшими. І особливо, якщо ми навіть утримуємось від споживання цукру.
Позитивний ефект від цього вже очевидний, якщо у нас є лише один день на тиждень, коли ми повністю утримуємось від споживання цукру. Найкраще сприймати це не як зречення, а як інвестицію у наше майбутнє та здорову старість.
Рафінований цукор промислового виробництва сприяє розвитку багатьох захворювань, тоді як, на відміну від складних вуглеводів, що містяться у фруктах та багатьох інших продуктах харчування, білий цукор - це лише промисловий продукт. Він містить багато зайвих калорій, які, якщо ми не змусимо їх рухатися відразу, потрапляють на наші стегна. Ще більшою мірою, якщо солодке містить не тільки цукор, але і найменшу кількість жиру. Поєднання цукру і жиру значно прискорює старіння.
Давайте жити здорово!
Ще один спосіб допомогти нашому організму - забути про продукти швидкого харчування. Для людей, які підозрюють про здоров’я, це звичайно, для інших це може бути серйозною проблемою, але це, безумовно, важливий крок. для забезпечення здоров’я та життєвих сил. Ми робимо дуже погано, поспіхом нарізаючи гамбургер або порцію смаженої ковбаси. "Ви знаєте стандартну порцію картоплі фрі з порцією майонезу і додаєте в гамбургер майже 1000 калорій?
Також було б ідеально, якби ми могли присвятити себе відриванню від наших негативних думок, оскільки негативні думки можуть різко змінити енергетичну вібрацію нашого тіла. Вони затримують травлення, негативно впливають на сон і часто здатні зіпсувати настрій протягом наступного дня. THE позитивне мислення, і особливо позитивний образ себе це може значно продовжити життя, оптимізувати здоров’я, підвищити життєвий тонус і життєлюбство. Роблячи це, дуже важливо перепрограмувати нашу підсвідомість, щоб так званий автоматично народжував позитивні думки. Силою наших думок ми можемо навіть омолодитись, оскільки якість наших думок проникає в кожну з наших клітин.
У наш час ми вважаємо фізичну гігієну природною, але ми ще не досягли точки визнання важливості психічної гігієни. Відтепер давайте не будемо обтяжені негативними думками з боку оточуючих, і в цьому випадку ми завжди повинні намагатися спрямовувати розмову в позитивну сторону і знаходити позитивне рішення. таким чином ми можемо досягти того, що негативна енергія трансформується, перш ніж вона може діяти як несприятлива реальність. Гарний настрій та оптимізм значно продовжують наше життя, це найкраща інвестиція у цінне майбутнє.