Ви також піддалися харчовим тенденціям для схуднення, таким як споживання насіння чіа, авокадо чи іншої їжі.?

вечір

Напевно ви вже чули про чудові ефекти різних супер-продуктів на нашу тонку лінію. Це справді так? Ви можете схуднути після цих прийомів їжі?

1. Остерігайтеся занадто багато корисних жирів

Нам дуже потрібні здорові жири. Вони необхідні для правильної роботи клітин. Вони сприяють красі волосся або нігтів, але золота середина стосується і них. Якщо ми хочемо схуднути, ми повинні бути обережними, щоб не переборщити навіть з цими жирами. Насіння чіа, авокадо або горіхи (найвідоміші джерела корисних жирів) містять, серед іншого, багато калорій, тому слід переглянути їх щоденне споживання.

2. Без глютену не означає відсутність калорій

Ще одним поточним хітом є дієта без глютену. У багатьох з нас немає вибору, але ці продукти є для них необхідними. Ті, хто вирішив схуднути за допомогою безглютенової дієти, повинні знати: безглютеновий продукт не означає безкалорійність. Ці продукти часто містять, наприклад, високий вміст цукру або інших підступних компонентів, які не надто допомагають нам втрачати вагу.

Жінка відмовилася від шампуню на два роки, волосся засяє здоров’ям

3. Секрет насіння чіа

Улюблена їжа багатьох знаменитостей, яка, як кажуть, допомагає їм схуднути та приносить користь здоров’ю. Це справді так? Дієтолог Петронелла Равеншеар стверджує, що насіння чіа можуть спричинити пошкодження кишечника. Хоча вони містять багато білка та омега-3 жирних кислот і фактично пригнічують апетит, вони також містять багато фітатів, які уповільнюють або зупиняють всмоктування певних мінералів в організм. Тому насіння чіа слід вживати в помірних кількостях.

4. Правда про суші

Хоча Вікторія Бекхем не може дозволити собі суші, не все блискуче. Ця їжа може містити велику кількість вуглеводів і невелику кількість білка, через що незабаром після її споживання ми відчуваємо вовчий голод. Тож, якщо ми хочемо схуднути, нам теж не потрібно перестаратися з суші.