Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

На цій сторінці ви можете побачити порівняльну таблицю з основними харчовими властивостями оселедця та скумбрії. Знання різниці поживних речовин, які містять ці продукти, допоможе вам спланувати свій раціон таким чином, щоб він був більш збалансованим та здоровим.

На додаток до порівняння поживних речовин оселедця з поживними речовинами в скумбрії, ви також можете порівняти поживні речовини інших продуктів харчування, використовуючи порівняльник продуктів. Використовуючи порівняльник продуктів, ви можете знайти найбільш підходящі для вас продукти.

Якщо натиснути на зображення продуктів у порівнянні, ви побачите детальну інформацію про їх характеристики та харчові властивості.

його
 скумбрія оселедцяКалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
233 ккал.182 ккал.
17,80 г.11,90 г.
77 мг.76 мг.
117 мг.84 мг.
0 г.0 г.
0 г.0 г.
0 г.0 г.
18,18 г.18,68 г.
38 мкг.100 мкг.
0 мг.0 мг.
8,50 мкг.9 мкг.
34 мг.12 мг.
1,10 мг.1,20 мг.
7,07 мг.12,47 мг.

Кількість поживних речовин у цій таблиці відповідає 100 грамам оселедця та стільки ж скумбрії. Пам’ятайте, що харчові цінності можуть різнитися залежно від типу їжі та приготування. Приготування їжі може змінити значення її поживних речовин. Показники поживних речовин для оселедця та скумбрії, представлені в цій таблиці, носять лише ознайомчий характер. Клацніть на зображення продуктів на таблиці поживних речовин, якщо хочете побачити більше подробиць про харчові властивості оселедця та скумбрії.

Порівняйте поживні речовини оселедця з іншими продуктами харчування

Нижче ви можете порівняти властивості оселедця з іншими спорідненими продуктами харчування. Клацніть на зображення, щоб побачити порівняльну таблицю поживних речовин для оселедця та кожної їжі.

Тут ви зможете знайти найбільш підходящі для вас продукти відповідно до ваших харчових потреб, щоб досягти здорового та збалансованого харчування.

Клацніть на наступне посилання, щоб побачити більше порівнянь поживних речовин оселедця з поживними речовинами інших продуктів. Ви також можете використовувати порівняльник продуктів для порівняння харчових властивостей будь-яких двох продуктів.