Настала осінь, і пора подумати про зміну шкідливих харчових звичок і почати піклуватися про себе після надмірностей літа. Починається період навчання, роботи та багатьох інших процедур, які змушують накопичувати стрес і втому; прийшов час подбати про себе за допомогою очищаючого та збалансованого харчування.
СЕЗОННІ ПРОДУКТИ
Існує багато сезонних продуктів, які ідеально підходять для схуднення: горіхи, крупи, сезонні фрукти чи м’ясо, завжди в рагу або на пару. Але не забувайте віддавати себе в руки найкращих професіоналів Массани, вашої клініки схуднення у Вальядоліді, де вони подбають про ваш раціон та допоможуть вам схуднути, адже ваше здоров’я та самопочуття стоять на першому місці.
На даний момент ми пропонуємо білі та зелені продукти, такі як цибуля, цибуля-порей, огірок, гарбуз або капуста, які є очищувальними, а також дуже травними та корисними для циркуляції. Що стосується фруктів, робіть ставку на сезонні: апельсини, яблука або виноград, які забезпечують вітамінами, антиоксидантами, клітковиною тощо. Горіхи, такі як волоські, каштани або жолуді, крім того, що вони багаті кальцієм або калієм, є потужними антиоксидантами, які борються зі старінням клітин, таким чином запобігаючи таким захворюванням, як рак. Ця чудова сировина дозволить нам підготувати прості і водночас дуже корисні рецепти цієї осені.
ЗДОРОВЕ МЕНЮ
Наша здорова пропозиція включає
- повноцінний сніданок зі свіжим апельсиновим соком та тостами з оливковою олією
- знежирений йогурт в середині ранку
- їсти, салат з капустяного салату, яблук та волоських горіхів, заправлений оливковою олією, разом з яловичим рагу та грушею на десерт
- в закусці, кілька скибочок ананаса або винограду
- легка вечеря на основі салату з огірків, гарбузового крему та нежирного йогурту.
Здорові звички та належне медичне спостереження допоможуть нам добре бачити себе зсередини та зовні. Бережіть себе і вкладайте гроші у своє здоров’я.
У Massana ми допомагаємо вам схуднути з усіма гарантіями найбільшого медико-естетичного центру у Вальядоліді. Зв’яжіться з нами, і ми безкоштовно вивчимо вашу справу.