осінній

Я думаю, ми всі погоджуємось, що цей рік проходить дещо інакше, ніж наш попередній досвід. Ми зустрічаємось восени, коли сонце все ще сідає одночасно, але на відміну від попередніх років, коли ми повільно готувались до зимових місяців, які здавались такими далекими, проблеми, пов’язані з ними - а саме віруси та респіраторні захворювання вже на порядку денному. з початку вересня. Отже - що стосується їх і як з ними боротися?

Імунітет і дієта
По суті, нам потрібна потужна імунна система для всіх патогенних організмів. Однак ефективність імунної системи принципово залежить від оптимального харчування. Для підтримки імунітету нам потрібна збалансована дієта, з переважанням рослинних компонентів, з великою кількістю фруктів, овочів, горіхів, насіння, бобових, а також білків тваринного походження та вітамінів.

Оптимізація дієти залежно від сезонності
Однак оптимальна дієта не є повністю універсальною, оскільки вона залежить від віку та статі, на імунітет також впливає генетичне обладнання, індивідуальне імунне обладнання та загальний спосіб життя. Однак влітку набагато простіше оптимізувати харчування в нашій кліматичній зоні через те, що саме в цей період, коли на нашому внутрішньому ринку є багато свіжих, сезонних та місцевих продуктів, які уникають тривалого зберігання, транспортування та надмірного термічна обробка, що значно зменшує кількість поживних речовин у їжі. Літні продукти, особливо домашні, також збирають в оптимальний термін дозрівання, що гарантує вміст деяких сильних антиоксидантів, таких як сильний протипухлинний сальвестрол.

Втрата сонячного світла
З втратою сонячного світла та переходом до наднаціонального виробництва супермаркетів ми маємо два варіанти. Або ми значно збільшуємо кількість фруктів і овочів, що є на ринку, і готуємо їх м’яко і без зайвого жиру, щоб не набирати вагу, або запрошуємо на допомогу харчові добавки, за допомогою яких ми можемо знову оптимізувати раціон. У деяких випадках це насправді необхідно. Справа в тому, що в той момент, коли ви починаєте відчувати перші симптоми застуди або початок захворювання, будь то Covid-19, грип чи риніт, ви втомлюєтесь, наприклад, болі в суглобах, вам стає погано, у вас болить голова або горло, тоді добре вживати вітамін С, навіть нетривалий час у великих кількостях разом з великою кількістю фруктів та рідини. Важко поповнити необхідний рівень їжею або цитрусовими, тому добавки важливі.

Вітамін D і чому нам взагалі потрібно його доповнювати
На наступній фазі боротьби з вірусом важливу роль буде відігравати також вітамін D. У літні місяці віруси, з якими ми постійно боремося, проходять набагато простіший курс - завдяки доступному вітаміну D, який разом з вітаміном С та деякими мінерали або мікроелементи, наприклад з цинком, є ключовим модулятором імунітету. З заходом сонця та приходом осені важливо його достатнє споживання у вигляді харчової добавки. На відміну від вітаміну С, який ми приймаємо у вищих дозах раптово, споживання вітаміну D має бути регулярним, але в контрольованих дозах, які зараз становлять від 800 до 2000 міжнародних одиниць на день.

Covid-19 і вітамін D
Навіть на думку британських вчених, вживання вітаміну D може мати профілактичний ефект проти поточної епідемії коронавірусу. У Плзені вони контролюють рівень вітаміну D у пацієнтів і прийшли до висновку, що з 1500 пацієнтів лише 40% мають нормальний рівень цієї поживної речовини. Таким чином, вони дають раптово високу дозу пацієнтам старше 70 років. Професор Топольчян вважає, що вітамін D допомагає блокувати шляхи проникнення коронавірусу в клітини.

Зниження накопиченого вітаміну D з літа
Рівень вітаміну D також мав дефіцит практично у кожного пацієнта з ГРВІ-Covid-19. За словами професора Ярослава Флегра, якого часто цитують, в цьому контексті також можна очікувати вищої агресивності та смертності від коронавірусу взимку, що ще попереду нас, оскільки у пацієнтів з літа закінчується накопичений вітамін D. Хоча було б найкраще контролювати його рівень у лабораторії, навіть використання декількох місяців 1000 міжнародних одиниць на день не призведе до підвищення рівня крові. В окремих випадках конкретних захворювань використовуйте його разом із лікарем.

Як захистити
Отже, щоб у цьому та наступному році грайливо уникнути вірулентних організмів із пазурів, нам потрібно харчуватися здорово, поповнити запаси вітаміну С та D, а як виявилося цього року - також зосередитися на підвищених гігієнічних заходах, включаючи часту гігієну рук і використовувати. штори. Для ваших конкретних потреб цього року останнім продуктом, який Naturhouse випустив цього року, є вітамін D3 у капсулах. Він доступний у магазинах Naturhouse або також в електронному магазині, останнім часом також для лікування ваги та зміцнення імунітету за допомогою вітаміну D3 та добавки Inmunat. Це лікування містить імуностимулюючі речовини, а також безліч порад та смачних рецептів, які підвищать набуття імунітету на цей рік до гурманів:-).

Ви можете отримати лікування у нас електронний магазин, або за замовчуванням до відділення Naturhouse