Що, якщо ... ви збираєтеся трохи набрати вагу ... але користь, яку ви отримаєте, це компенсує, ви не думаєте?

вагу

Набір кількох кілограмів турбує деяких курців, які роздумують кинути палити, знаєте чому? Ми збираємось сказати вам.

У мета-аналізі, проведеному British Medical Journal, який включав 62 дослідження, було зроблено висновок, що збільшення ваги було близько 4,7 кг, тобто далеко не тих 2 кілограми, які ми всі мали на увазі.

Гаразд, нам ясно, що ми наберемо кілька кілограмів, але чи знаєте ви чому? Це чотири основні причини:

  • Нікотин Він має аноректичну дію, або те саме, що знижує апетит ... тому, оскільки нікотин не проявляє своєї аноректичної дії, ми будемо менше їсти.
  • Термогенез, У курців витрата калорій збільшується, приблизно на 6%. Тому, коли ми не палимо, ми припиняємо споживати додаткові 6% кілокалорій.
  • смак та запах, Іншими словами, їжа на смак набагато смачніша, тому більше бажання їсти.
  • стрес до якого наше тіло піддається відмові від куріння, допомагає нам більше їсти і навіть впасти в заміну сигарети на "клювання".

Якщо ви все ще не впевнені ... переваги відмови від куріння

Навіть знаючи все це, ви завжди повинні пам’ятати про це Якщо ви курите, то нічого кращого не можете зробити, ніж кинути палити ... також, щоб ви набрали менше кілограмів, ви можете слідувати деяким порадам:

  • Фізичні вправи: Первісний ... це допоможе вам спалити той надлишок кілокалорій, який ви перестаєте споживати, не палючи. Крім того, ви будете насичувати ендорфіни, усуваючи ту нервозність, яка спонукає вас палити.
  • Пити воду багато? Ну, чоловіче, ця рекомендація так само хороша для вас, щоб уникнути клювання, як «тяга» до тютюну ... візьміть із собою маленьку пляшку води: ви хочете перекусити (або закурити), ковток води 😉
  • Лікування відмови від куріння нікотину, різні дослідження прийшли до висновку, що при вживанні нікотину в пластирі або яснах збільшення ваги набагато нижче або нульове.

Тож вперед ... не хвилюйтеся, ви скинете набрані кілограми, але головне те, що ви назавжди відмовитесь від тютюну ...

Пам’ятайте, що ви також можете стежити за нами через наші соціальні мережі: Facebook, Twitter та Instagram

Якщо у вас є сумніви ... ви можете задати нам будь-які питання з тієї чи іншої теми 😉 і якщо вам сталася ця стаття цікавою, поділіться нею через свої соціальні мережі.