Вивчіть міцні та розумні основи для розробки власного раціону .

У цьому детальному курсі ви навчитесь практичним, корисним та ефективним способом розробити власну дієту, засновану на найбільш твердих ієрархіях харчування.

приклад частина

Ви навчитеся розпізнавати, що є реальністю, а що лише маркетингом у соціальних мережах та інших ЗМІ, і матимете відповідні інструменти, щоб зрозуміти, чому? кожного кроку у власному дизайні дієти.

Навчальна програма курсу

  • Вступ (1:43) Початок
  • Хто я? (13:23) Початок
  • Навчальна програма особистого старту
  • Біоіндивідуальність (1:41) Початок
  • Вступ до поживних речовин, макросів, мікроелементів та калорій (2:41) Початок
  • Розбиття макросів, Піраміда ієрархій (11:48) Початок
  • Початок піраміди ієрархій
  • Кулінарія та біодоступність (5:08) Початок
  • Початковий протокол (вибір їжі, хронометр, вага, дефіцит та надлишок (13:48) Початок
  • Формули (6:54) Початок
  • Кронометр 1, мікросистеми, енергетичні системи (вступ) (14:36) Початок
  • Кронометр 2 (керівництво, приклад) (7:25) Початок
  • Проміжний висновок, фітоелементи (6:49) Початок
  • Додатки (Вступ) (3:56) Початок
  • Креатин (3:12) Початок
  • Мультивітамін (1:40) Початок
  • Кава (1:04) Початок
  • Вітамін В12 (2:26) Початок
  • Білок (4:27) Початок
  • Суперпродукти (5:18) Початок
  • Дієта Аткінса (3:47) Початок
  • Кето-дієта (4:28) Початок
  • Дієта палео (5:04) Початок
  • Аюрведична дієта (5:39) Початок
  • Постійне голодування (5:55) Початок
  • Сира жива їжа (7:52) Початок
  • БОНУС 1: Моя основна їжа (4:58) Початок
  • Бонус 2: Пасовища (5:10) Початок
  • Виробляйте власні паростки! (3:52) Початок
  • Список продуктів (6:15) Початок
  • Реальний приклад, частина 1 (7:17) Початок
  • Реальний приклад, частина 2 (3:59) Початок
  • Реальний приклад, частина 3 (2:24) Початок
  • Реальний приклад, частина 4 (4:06) Початок
  • Висновок (7:16) Початок

Ваш вчитель

Один з найбільш визнаних та акредитованих викладачів у Латинській Америці, який закінчив Інститут Гіппократа з розгалуженою міжнародно визнаною навчальною програмою, крок за кроком розробляє власну дієту, пояснюючи причину кожної речі та концепції, щоб приймати наступні рішення інформовані та розумні.